Kan jeg spille sport med hepatitt?

Share Tweet Pin it

Legg igjen en kommentar 5,963

Hepatittvirusinfeksjon er vanlig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitt C? Med en gunstig tilstand av den infiserte, er tilstrekkelig trening tillatt. Men i slike yrker bør pasienten lytte veldig nøye til sin indre tilstand. Sport med hepatitt er kontraindisert i akutt stadium av sykdommen, og når den smittede personen er svekket. Før noen trening for en pasient med hepatitt, anbefaler eksperter å besøke den behandlende legen for undersøkelse, for ikke å forverre sykdommen.

Kan jeg spille sport: generelle anbefalinger

Hver person bærer hepatittviruset annerledes. Som et resultat er det ikke noe definitivt svar på spørsmålet: "Er det mulig å spille sport med hepatitt?". Først og fremst bør de smittede besøke legen og gjennomgå en full undersøkelse. Med alle de positive effektene av sport hos en pasient med hepatitt, kan fysisk anstrengelse forverre sykdomsforløpet. Derfor er enhver trening med tung belastning hos personer som lider av hepatittvirus utelukket. Men med velvære kan pasienten bruke en lett mosjon eller gå i frisk luft. Også, hepatitt og kjøring i frisk luft har en gunstig effekt på den infiserte kroppen. Men det er verdt å huske at kjører bør være uten voldelig innflytelse.

De viktigste anbefalingene for en pasient med hepatitt under idrett er:

  • tillater fysisk aktivitet bare etter akutt stadium av sykdommen;
  • utvelgelse av fysisk aktivitet, med tanke på pasientens individuelle egenskaper (sykdomsstadiet, tilstanden og fysisk egnethet til pasienten);
  • trening bør utføres nøye og med særlig oppmerksomhet til den interne tilstanden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nyttig sport

Redusert fysisk aktivitet reduserer metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Idrettsaktivitet i moderate grenser har en gunstig effekt på pasientens forskjellige systemer, nemlig:

  • aktiverer immunforsvar som bidrar til å bekjempe sykdommen;
  • forbedrer blodsirkulasjonen i bukområdet;
  • har en normaliserende effekt på fordøyelseskanaler;
  • balanserer motorens funksjonalitet i galgen og dens baner;
  • stimulerer blodstrømmen til leveren.

Pasienten anbefales å delta i gruppesporter, noe som bidrar til å unngå isolasjon og depresjon. Å samhandle med folk under trening hjelper pasienten til å avstå fra diagnosen og delta i aktiv sosial samhandling. Blant sportene for personer med hepatitt anbefaler:

  • atletisk gange;
  • jogging;
  • fotturer;
  • spiller sport i vannet;
  • lagsporter;
  • dans.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forholdsregler ved trening hos personer med hepatitt

Forholdsregler for idrett for personer som er infisert med hepatitt, inkluderer:

  • bruk av personlig sportsutstyr;
  • stikker av riper eller åpne hudskader;
  • et forbud mot trening i solen på grunn av de skadelige effektene av ultrafiolett stråling på leveren;
  • utelukkelse av intens idrett i akutte perioder av sykdommen.

Overholdelse av disse reglene vil beskytte pasientens miljø mot mulig infeksjon med viruset og seg selv fra overdreven overbelastning. Idrettsaktiviteter spiller en viktig rolle i den komplekse terapien av patologi, men et gunstig utfall oppnås i forbindelse med riktig behandling. Pasienten bør følge kostholdet, som har en sparsom effekt på leveren og eliminerer forbruket av skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

Hepatitt C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gunstig for hele kroppen, inkludert leveren. Når du trener for smittede mennesker, er det viktig å ikke tvinge kroppen din, vær nøye med å merke alle følelser og endringer i det. Før fysisk anstrengelse, anbefales det å besøke den behandlende legen, som kan hente spesielle øvelser med hensyn til pasientens helse og sykdomsstadiet. Det er verdt å vite at å ignorere reglene for sportsbelastning er fulle av forværring av sykdommen, noe som påvirker hele livet til en person.

Fysisk trening med hepatitt C

Kan pasienter med hepatitt C trene? Svaret på dette spørsmålet er i stor grad avhengig av tilstanden til den smittede personen. Hepatitt C er en alvorlig sykdom som ødelegger leveren og forårsaker en negativ effekt på andre organers arbeid.

Men hvis det ikke er akutt smerte og alvorlig tretthet, er fysiske øvelser for hepatitt C velkommen: de vil styrke kroppens beskyttende evner og bidra til å takle sykdommen.

Hvorfor kan vi ikke forsømme den fysiske kulturen?

Sport for de som er smittet med hepatitt C-viruset er viktig.

Hva er skadelig hepatitt C

Det er flere grunner til dette:

  1. Hepatitt C påvirker negativt lipidmetabolismen, det er problemer med nedbrytning av fett i kroppen. Tross alt, galleblærens patologi, inkludert kolelithiasis, blir oftest comorbiditeter. Syk lever, som ikke klarer å motstå høye belastninger, nekter å bryte ned store deler av innkommende fett og sender dem inn i kroppsvev. For å unngå fedme hos ulike organer, er det nødvendig å skape et konstant forbruk av glykogen i musklene. Dette vil bidra til gjennomførbar trening.
  2. Hypodynamien er en av de mest onde fiender av immunitet. Fysisk kultur innenfor rimelige grenser øker kroppens beskyttende egenskaper. Spesielt nyttige øvelser som metter blodet med oksygen.
  3. Regelmessig øvelse forbedrer blodsirkulasjonen i bukhulen, oksygenrike tilstrømningen av blodet til leveren, normaliserer bilfunksjonen i galdevegen, arbeidet i mage-tarmkanalen.
  4. Et viktig poeng er også den positive følelsesmessige effekten av å spille sport. Diagnosen i seg selv øker ikke humøret, og bruken av visse stoffer hemmer nervesystemet og kan føre til depresjon.
  5. Og til slutt, den sosiale faktoren. Å spille sport med venner er svært nyttig for en pasient som føler seg utelukket fra samfunnet.

Samtidig snakker leger om mulig fysisk aktivitet, og ikke om overdreven mosjon eller profesjonell sport. For intens trening vil forverre de patologiske prosessene i de betente cellene, kan føre til blødning og nekrose av hepatocytter.

Ikke glem at interferon og andre legemidler som brukes til å behandle hepatitt C, også forårsake ekstra stress i mange organer, bortsett fra leveren. Derfor bør lasten være lett, for å gi glede. Du kan gjøre fysiske øvelser i frisk luft - dette stimulerer i tillegg kroppens beskyttende funksjoner.

Hvilke idretter er nyttige?

Her er de grunnleggende reglene som skal følges:

  1. Bruk teknikken til profesjonelle idrettsutøvere, og ikke glem å ha en matbit en time før en trening. En servering bør ikke være mer enn 150 gram. Hvis du er utsatt for langsom metabolisme, er det verdt å spise en og en halv time før starten av økten.
  2. I de første tre ukene, begrens deg med tonic øvelser: går i frisk luft, mosjon sykkel, kan du bruke bassenget. Du må gjøre det uten for mye belastning, men i ganske lang tid. Hvis det oppstår ubehagelige opplevelser i bukhinnen, spesielt i riktig hypokondrium, er det nødvendig å forsinke øyeblikkelig, vent til smerten faller, og det er bedre å fullføre treningen. Og til neste fysiske tog venter minst to timer.
  3. Hvis treningen inkluderer øvelser relatert til spenningen til et stort antall muskler, etter dem bør du sette pause i pusteøvelsene.
  4. Hvis du virkelig ønsket å drikke, sluk tørsten din bedre enn vanlig vann uten sukker og fargestoffer. Du kan også bruke iste eller dogrose kjøttkraft.
  5. Alvorlige utbrudd av sult etter treningsøkter bør holdes fast, ikke slå på mat. Og spesielt ikke å overeat, med hepatitt C er ikke i det hele tatt nyttig. Du må vente en halv time og deretter spise en liten del eller drikke en protein shake.
  6. Etter omtrent en måned vil kroppen bli sterkere, det vil være sterke utfall av ønsket om å spise umiddelbart etter øvelsene. Du kan begynne å øke lasten. Til den vanlige fotturen og joggen bør man legge til øvelser med håndkler og knebøy. Skjell det er bedre å velge komponere, slik at vekten kan justeres.
  7. Og etter 2 uker med slike øvelser, kan de som ønsker, registrere seg på en treningsstudio. I hallen kan du gjøre Pilates, trinn, velg ikke for komplekse simulatorer.

De mest hensiktsmessige idrettene for de som lider av hepatitt C, vurderer leger å gå, jogge, gå på ski og å skøye, svømme, vann aerobic, lagspill (fotball, basketball, volleyball).

Alternativt kan du melde deg på en danseklasse.

Hvilke forholdsregler bør du følge?

Enhver sport, selv den mest ukompliserte, betraktes som traumatisk.

For å beskytte deg selv og andre, må du vurdere noen begrensninger:

  • De som lider av hepatitt C, må overholde en diett: gi opp hurtigmat, fettretter, marinader, alkoholholdige drikkevarer. Det vises brøkmat i små porsjoner, spesielt i kombinasjon med sport. Men i intet tilfelle kan ikke bli lei opp på dagen eller etter trening.
  • Å vandre og kjøre i frisk luft er svært nyttig, men i varmt vær under den lyse solen kan det føre til en forverring av helsen. Ultrafiolett og feber kan utløse utviklingen av inflammatoriske prosesser i leveren. Derfor, om sommeren bør du planlegge utendørs trening om morgenen eller om kvelden. Det er også verdt å bruke solkrem eller lotioner.
  • Under en forverring av sykdommen, eller ved dens overgang til den kroniske formen kontra intens mosjon: langdistanse løping, vekt trening, vektløfting mer enn 10 kg, etc. er kontraindisert trening forbundet med lutende og kropps utretting, stress magemusklene (stein trykk.. ) dyp pustemembran. Imidlertid er moderat trening mulig med alvorlige stadier av sykdommen. Etter klasser anbefaler leger å hvile, liggende med bøyde ben. Dette gjør det mulig å slappe av bukorganene. Åndedrettsøvelser anbefales for sengepatienter.
  • Profesjonelle atleter som er smittet med hepatitt C, må være spesielt forsiktige. Faktisk kan mange faktorer her, som vedvarende overbelastning, skade, vektøkning og vekttap, forverre helsetilstanden. En rekke doping har en negativ effekt på leveren. Anabole steroider er de verste. Hvis du fortsatt ikke har forlatt dem og injiser doping i kroppen ved injeksjon, bruk i det minste engangssprøyter og sørg for at ingen kan ta med forsyninger. Når det gjelder sportsernæring, vær sikker på å konsultere en lege. Noen formuleringer inneholder hormoner og andre stoffer som har en alvorlig belastning på leveren.

Hvis du er infisert med hepatitt C, er det viktig å ikke overføre viruset til andre. Påfør eventuelle riper på båndet, spesielt i kontaktsporter.

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å overføre infeksjonen, men det er bedre å feile. Det er bedre å ta med egne håndklær, hansker, armbånd og annet utstyr til treningsstudioet. Hepatitt C og sport er ikke hverandre eksklusiv.

Fysisk aktivitet er gunstig for alle systemer og vev i kroppen, inkludert leveren. Det viktigste er ikke å gå for langt og lytte til dine følelser. Og enda bedre å konsultere legen din, som etter å ha analysert tilstanden din, vil anbefale et sett med øvelser eller gi retning til terapeutisk gymnastikk i et treningssenter.

Fordelene og skaderne i sportsbelastning med hepatitt C (C)

Hepatitt C er forårsaket av HCV-viruset, som ofte kalles "søt morder". Infeksjonen er perfekt maskert for andre sykdommer og er tilbøyelig til å bli kronisk. Hepatitt C i akutt stadium forårsaker smerte, fordøyelsessykdommer, dyspepsi.

Med tanke på disse faktorene, respekterer pasienter, tilhenger av en aktiv livsstil, ofte om treningen ikke vil skade helsen, hvordan hepatitt påvirker indre organer og den fysiske tilstanden generelt, om treningscomplexer er utviklet for å hjelpe leveren, og hvilke belastninger som er tillatt i tilfelle sykdom. Vurder svarene på dem.

Effekten av viruset på kroppen

For å forstå hvor farlig trening er for pasientens lever, er det verdt å gjøre seg kjent med skaden forårsaket av viruset til kroppen. På grunn av fraværet av uttalt symptomer og en lang inkubasjonsperiode, kan en infisert person overføre sykdommen til andre, og sette sine kjære i fare uten å engang vite det.

Uten skikkelig behandling kan hepatitt C degenerere til alvorlige sykdommer, inkludert skrumplever og leverkreft. Du kan identifisere sykdommen ved å gjennomføre en blodprøve.

Hepatittviruset påvirker negativt arbeidet i leveren, som utfører mange viktige funksjoner i kroppen:

  • filtrering av giftstoffer og giftstoffer i blodet, inkludert alkohol;
  • opphopning av vitaminer og mineraler;
  • Produksjon av proteiner - Byggematerialer til celler;
  • syntese av fordøyelsesenzymer;
  • opprettholde normalt blodsukker;
  • kolesterolproduksjon;
  • omdannelse av glykogen fra glukose.

Under påvirkning av en HCV-infeksjon som utvikler seg i kroppen, forstyrres blodproppene og stoffskiftet, fordøyelsessystemet lider og immuniteten hemmer. Alle smittsomme sykdommer i leveren har skadelig effekt på det, og anses som den farligste for mennesker.

Symptomer og måter å opprettholde hepatitt

Etter hvert som hepatitt utvikler seg, observeres visse symptomer som indikerer at leveren er ødelagt:

  • økt tretthet selv med liten fysisk anstrengelse;
  • svakhet, døsighet;
  • nagging, vondt muskler og ledd;
  • følelse av tyngde i hypokondrium til høyre;
  • en økning i leverens størrelse, mindre ofte - milten;
  • tap av appetitt;
  • vekttap;
  • konstant følelse før oppkast, spesielt etter å ha spist fettstoffer;
  • yellowness av huden og slimhinner;
  • mørk urin og lette avføring;
  • nervøsitet, irritabilitet.

Hepatitt C er ekstremt vanskelig, da det ofte er diagnostisert allerede ved levercirrhose, der gjenopprettingen av organet ikke lenger er mulig. Symptomer på cirrhosis ligner på hepatitt.

Sykdom og sportskompatibilitet

Behandling av en smittsom leversykdom forårsaket av HCV-viruset krever en kompetent og integrert tilnærming. I terapi brukes både medisinske og ikke-medisinske metoder, inkludert overholdelse av et spesielt diett og livsstilsjustering. Hepatitt C og sport kan og bør kombineres.

Fordeler med fysisk aktivitet

Fysisk kultur er grunnlaget for trivsel og godt humør. Fordelene med sport for leveren og hele kroppen er uvurderlige:

  • Patogene prosesser i leveren i hepatitt påvirker lipidmetabolismen negativt. Som et resultat, fett celler ikke bryte ned, men akkumulere, som er fulle av fedme. Pasienter bør unngå fysisk inaktivitet og trening. Dette vil tillate at hepatocyttene fungerer normalt og bruker opp glykogenavsetningene i vevet.
  • De fleste eksperter hevder at stillesittende liv med hepatitt påvirker kroppen negativt og reduserer motstanden mot infeksjoner og virus som angriper fra utsiden. Vanlige sportsaktiviteter styrker immunforsvaret. Dette gjelder spesielt for aerobic trening, slik at du kan fylle blodstrømmen med oksygen.
  • Moderat trening i hepatitt forbedrer blodsirkulasjonen, og gir oksygen og næringsstoffer til hver celle i kroppen. Leveres med oksygen, kan leveren parenchyma produsere galle i normal modus.
  • Legemidler som må tas av pasienter med hepatitt C, har mange bivirkninger, inkludert selvmordstanker, depresjon, depresjon. Systematisk opplæring vil ha en positiv effekt på den psyko-emosjonelle bakgrunnen og vil bidra til å redusere alvorlighetsgraden av bivirkninger.
  • For mange pasienter blir diagnosen hepatitt et ekte sjokk. De kan ikke komme seg i lang tid, de føler seg deprimerte, de blir fjernet fra samfunnet, de blir deprimerte. Et besøk på treningssenteret vil hjelpe deg å distrahere deg selv, få nye bekjente og ikke føle deg som utstødt i samfunnet.

Hva skal du velge?

Selvfølgelig tillater ikke hepatitt å spille sport profesjonelt. Økt stress på musklene bidrar til aktivering av patogene prosesser i leveren og kan føre til blødning. Hepatitt C-medisiner påvirker ikke bare infeksjonen, men også hele kroppen.

Ikke rart at interferonbehandling, som er den mest populære måten å behandle denne sykdommen, sammenlignes med kjemoterapi. Derfor må lasten være forsiktig, bare i dette tilfellet vil de være til nytte.

Det er 2 typer aktiviteter tillatt for hepatitt C:

  • Aerob, hvor kroppen er mettet med oksygen og fylt med energi. Øvelser utføres innen få minutter, mens alle muskelgrupper er inkludert i arbeidet. Dette går, sykler, tennis.
  • Anaerob, kort, intensiv øvelser, hvor effektiviteten avhenger av hvor mye energi som brukes. For eksempel kjører hundre meter.

Sistnevnte er en fin måte å forbedre helse, lindre stress, kvitte seg med smerte symptomer og utvikle kropps fleksibilitet. Åndedrettsøvelser bidrar til å normalisere blodtrykket og mette kroppen med oksygen.

Det er verdt å avstå fra slike typer sport:

  • fotball, håndball, basketball;
  • akrobatikk, gymnastikk;
  • langdistanse løp;
  • bading,
  • vektløfting;
  • boksing, bryting;
  • roing;
  • aktiv trening på simulatorer.

Organisering av opplæring

Sterke utmattende treningsøkter for en person med hepatitt vil være skadelig, siden økt blodsirkulasjon og katabole prosesser vil negativt påvirke den regenerative funksjonen til leveren parenchyma. Du må starte jevnt, spesielt hvis pasienten ikke har vært involvert i sport før. Først må du finne ut hvilke spesifikke øvelser som vil bidra til restaurering av lipidmetabolismen og vil ikke utnytte energiressursene i hepatitt C.

Algoritmen til å gjenoppta (eller starte) trening for hepatitt kan være som følger:

  • Før treningsstart skal du definitivt spise, uansett om det er morgen, ettermiddag eller kveld. For å starte klasser bør det være før 1-1.5 timer etter måltidet. Måltider bør ikke være tunge for fordøyelsen, og størrelsen på porsjoner skal ikke være mer enn 150 g. En god frokost vil forstyrre aktiviteter og forårsake ubehag i magen.
  • I den første måneden etter behandling av hepatitt går det ganske rolig i frisk luft eller går på tredemølle hjemme. Lang, men ikke intens belastning - det er det som aktiverer leveren i leveren. Vektløfting, klatring, klatring her er ikke egnet.
  • Hvis du er i smerte i øvre kvadrant på høyre side, må du senke og ta en pause. Med smerte, signaliserer kroppen at treningen har kommet til en slutt.
  • Ikke glem å drikke. For å slukke tørsten vil det enkle vannet gjøre. Kullsyreholdige drikker som inneholder sukker og fargestoffer påvirker ikke bare den syke leveren, men også hele kroppen. Deres bruk vil negere all innsats av utøveren.
  • Etter 3-4 uker med vanlig trening, oppdager en person at han er mindre sliten, og smerte symptomene i leverområdet ikke bry ham lenger. Dette betyr at det er på tide å øke tempoet. I tillegg begynner pasienten på slutten av klassene å oppleve sult. Her er det viktig å følge den anbefalte dietten og ikke "smøre ut på kjøleskapet", knapt å gå av tredemølle.
  • Når leveren og musklene tilpasser seg daglige belastninger, kan de suppleres med enkle styrkeøvelser. Den beste løsningen ville være dumbbells. Du må begynne med 1 kg, og øker vekten gradvis til 10 kg. Yrker kan legges med vanlige knebøy, og deretter knuses med håndkler.

Hvis vi snakker om et treningssenter, må du velge et rehabiliteringsprogram. En erfaren trener hjelper deg med å gjøre oppgavene riktig og vil spore intensiteten av lastene.

Forholdsregler og forbud

En person med hepatitt C bør ikke glemme hva som er en potensiell trussel mot andre. I tillegg må vi ikke glemme at overdreven entusiasme for sport fører til en forverring av sykdommen. Derfor er det nødvendig for en pasient med hepatitt:

  • kjøp personlig sportsutstyr (ball, dumbbells, tennisrackete, etc.);
  • Ikke bruk andres utstyr, men har ditt eget: et håndkle, hansker, bandasjer, en flaske vann;
  • Ikke å sette personlige eiendeler i en felles skap, men å skjule dem i en pose;
  • ikke delta i fysisk kultur i den åpne solen. Ultrafiolett kan påvirke leverfunksjonen negativt.

Det er ingen enkelt liste over sport tillatt for hepatitt C. Hvert tilfelle er individuelt, noe som betyr at kun den behandlende legen kan anbefale denne eller den aktuelle aktiviteten. Når du velger last for en pasient med hepatitt, egnet for pasienten, tas hensyn til:

  • grad av HCV aktivitet;
  • alvorlighetsgraden av sykdommen;
  • generelt trivsel.
Steroid Anabole

Eksperter anbefaler å begrense fysisk anstrengelse i det akutte stadium av hepatitt. Du kan ikke kjøre for lange avstander, løfte vekter, rette og bøye over (sving bukmuskulaturen). På denne tiden passe yoga. Etter trening anbefales det å hvile, ligge med bøyde ben.

Idrettsutøvere infisert med hepatitt C bør være ekstremt forsiktige. Overarbeid og mulige sportsskader forverrer arbeidet i alle organer. Steroid anabolika, idrett kosttilskudd og andre midler rettet mot å forbedre fysisk ytelse, er kontraindisert i hepatitt.

De er sammensatt av hormoner som ødelegger leveren celler og akselerere ødeleggelsen. Hvis pasienten ikke ønsker å injisere anabole steroider, er det nødvendig å avhende sprøyten etter injeksjonen slik at ingen andre berører den.

Pasientanmeldelser

Fysisk kultur med hepatitt er grunnlaget for god helse og godt humør. Eksperter anbefaler imidlertid pasienter å engasjere seg i mulig fysisk anstrengelse, unngår overarbeid. Med riktig tilnærming passer hepatitt C og sport perfekt sammen. Dette er dokumentert av pasientomtaler:

Mikhail Manik, 34 år gammel: "I ti år har jeg vært syk med hepatitt C og B. Når jeg er syk, har jeg vært i gyngestol i 8 år. Fra den opprinnelige massen på 65 kg har den nå vokst til 95 kg. Jeg bruker Hatha yoga, jeg holder fast på et stivt diett og en egen mat. Jeg lager mat i en dobbeltkoker, månedlig analyse og opp til legen.

Jeg aksepterer vitaminer, jeg observerer det daglige diett. Jeg røyker ikke. Jeg husker ikke engang om alkohol. Når jeg føler at leveren begynner å opptre, trener jeg ikke, jeg behandler det, og så begynner jeg å studere igjen. Jeg tar et kurs av hepatoprotektorer to ganger i året, hovedsakelig på vår og høst. Jeg klager ikke over mitt generelle trivsel, jeg føler meg bra hvis du anser at jeg lider av hepatitt. "

Patologisk utmattelse (et naturlig fenomen i hepatitt C) har tydeligvis ingen person til sportsaktiviteter. Men det er sport (moderat, og med styrke) vil bidra til å forbedre trivsel og bli kvitt kronisk sløvhet. Etter å ha gitt litt energi i trening, vil personen føle at munterhet og kraft har returnert med hevn.

Når du utfører noen øvelser for hepatitt, inkludert normal gåing, yoga, knep, lett jogging, oksygen og næringsstoffer kommer inn i leveren, blir hjertesystemet trent, karene er utvidet. Dette forbedrer stemningen betydelig, normaliserer søvn, fremmer hjernens arbeid, forbedrer appetitten, øker seksuell aktivitet. Derfor, å engasjere seg i sport med hepatitt er ikke bare mulig, men nødvendig, viktigst, å gjøre alt i moderasjon.

Sport i hepatitt C og B - som fysiske belastninger er kompatible med sykdommen

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og fører til undertrykking av alle dens funksjoner. Inflammatoriske prosesser som forekommer i leverparenchyma, kan begrense pasientens daglige aktiviteter betydelig. For eksempel i tilfelle av forverring av sykdommen kan forekomsten av smerte, fordøyelsessykdommer og utviklingen av dyspeptiske sykdommer forekomme. Gitt dette, mange pasienter som leder en mobil livsstil lurer på: "Er det mulig å spille sport med hepatitt C?".

Dette spørsmålet kan ikke besvares i monosyllables. Hepatittbehandling er en kompleks oppgave som krever både å ta medisiner og endre pasientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør være begrenset og bør kombineres med interferonbehandling og et spesielt diett.

Grunner til å spille sport

Å bli syk med hepatitt og gå inn for sport - fullt kompatible ting. Fysisk kultur er grunnlaget for en sunn livsstil, slik at folk alltid kan være i god form. Følgende er de gunstige effektene av sport på kroppens organer og systemer:

  • Inflammatoriske prosesser i leveren negativt påvirker nedbrytningen av lipider. Som et resultat begynner fordelingen av fettmolekyler i kroppen, noe som bidrar til utviklingen av fedme. For å unngå dette anbefales det å trene, noe som vil stimulere leverparensen til å fungere og skape et underskudd av glykogen i vevet.
  • Ifølge mange leger kan lav mobilitet påvirke alle systemene og funksjonene i kroppen negativt. Under kliniske studier ble det påpekt at hypodynamien bidrar til en reduksjon i resistens mot bakteriologiske miljømidler. Regelmessig trening bidrar til økt immunitet. Spesielt gjelder dette for aerob trening, slik at man kan mette blodet med det nødvendige oksygenivået.
  • Gjennomførbar fysisk trening forbedrer blodsirkulasjonen og strømmen av gunstige biologiske stoffer inn i alle organer og vev. Opptak til leveren parenchyma av oksygenert blod vil normalisere produksjonen av galle og forbedre funksjonen av fordøyelseskanalen. Det må huskes at overdreven økning i blodstrømmen kan forårsake overbelastning av leveren og forårsake forverring av hepatitt.
  • Hvis du seriøst gjør fysisk trening, kan du se hvordan den psyko-emosjonelle bakgrunnen forbedrer seg over tid. Legemidler tatt for hepatitt C og B, bidrar til utseendet av depressiv stemning. Regelmessig øvelse vil redusere alvorlighetsgraden av denne bivirkningen.
  • Mange pasienter som har lært om diagnosen blir deprimert og føler seg utelukket fra samfunnet. Klasser i treningssenteret lar deg flykte fra disse tankene, samt hjelpe deg med å finne nye venner og ikke føle deg fjern fra samfunnet.

Alle spesialister hepatologer anbefaler pasientene sine å engasjere seg i bare moderat trening, unngår overdreven fysisk aktivitet. Profesjonell sport er uakseptabel for denne kategorien av pasienter. Økt muskelspenning fører til aktivering av den patologiske prosessen, og kan også bidra til utviklingen av blødning i leverparenchyma.

Et interessant faktum. Ifølge en statistisk studie av WHO lider ca 3% av verdens befolkning av hepatitt C.

Medikament medisiner tatt av pasienter med hepatitt, i seg selv, har en skadelig effekt på de fleste organer og kroppssystemer. Basert på dette må du trene på en slik måte at lasten hadde en lys og behagelig karakter. Det er tilrådelig å utføre øvelser i frisk luft, det vil tillate mer å stimulere immunforsvaret.

Effekt av mosjon på leveren

Som du vet, med hepatitt C og B, er det et brudd på nedbrytingen av fett. Dette er spesielt sant når det er involvert i galleblærenes betennelsesprosess. For å forhindre slike komplikasjoner er det nødvendig å stimulere leverenes fordøyelsesfunksjon og ikke forverre forekomsten av den eksisterende sykdommen.

Leveren har mange oppgaver, men en av dem er under direkte påvirkning av konstante fluktuasjoner. Hvis andre funksjoner, som avgiftning eller proteinsyntese, er i en grad av aktivitet, avhenger fordøyelsen av mat direkte av inntak av mat. En skarp overgang fra en stat til en annen er alltid en stressdannende faktor, for å forhindre slike situasjoner, er det nødvendig å justere dietten. Grunnlaget for ernæring i hepatitt C og B er prinsippet om fraksjonell matinntak. En jevn fordeling av daglig kalori for 6-8 porsjoner vil redusere belastningen på betent leveren.

Mengden blod som går gjennom hepatisk parenchyma per dag er mer eller mindre det samme. Hos mennesker som lider av hepatitt, kan volumet selv reduseres. For å normalisere avgiftningsfunksjonen og for å sikre den fysiologiske filtreringen av blodet fra de ugunstige elementene, er det nødvendig å følge legenes instruksjoner og regelmessig ta medisiner.

Hvis alt er klart med avgiftningsfunksjonen i leveren, og det er lett å opprettholde sin aktivitet på riktig nivå, så hvordan fortsetter man med normaliseringen av fordøyelsessystemet? Hos friske mennesker oppstår leverfettspredning konstant, og lipolytisk topp nås umiddelbart etter inntak av mat. En av de ledende rollene i dette problemet spilles av glykogen (en biologisk polymer, hvor monoeneren er glukose). Denne forbindelsen er et strategisk energireserve av kroppen vår. Ved fasting eller med tung fysisk anstrengelse begynner menneskekroppen aktivt å bryte ned glykogen og bruke sin monomer som hoved energisubstrat.

Leveren er i sin tur i stand til å bryte ned fett og syntetisere denne polymeren fra den. Imidlertid med hepatitt påvirkes alle hovedfunksjonene i leveren, slik at dannelsen og akkumuleringen av glykogen vil være vanskelig. Den eneste måten ut av denne situasjonen er å sette inn lipider i fettvev. Basert på det foregående kan det konkluderes med at en person som lider av hepatitt uten riktig "motivasjon" vil ha en tendens til å bli overvektig. For å forhindre dette, er det nødvendig å forsiktig stimulere leveren for å aktivere sine egne fettsplitningsmekanismer.

Under studien ble det funnet at for å forbedre syntesen av glykogen er det nødvendig å redusere innholdet i perifert vev, det vil si i muskler. Dette kan bare gjøres når du gjør fysiske øvelser. På grunn av reduksjonen av muskelfibre er det mulig å oppnå det nødvendige glykogeninnholdet i vevet for å "motivere" leveren til mer aktiv lipolyse. Moderat trening bør bli en integrert del av anti-hepatitt-terapi.

Enhver fysisk aktivitet har visse normer. Ingen krever at pasienter blir profesjonelle idrettsutøvere. Den økte blodstrømmen og akselerasjonen av katabole prosesser bidrar til belastningen på hepatisk parenkyma, derfor påvirker overdreven overspenning også regenerative prosesser.

Det bør huskes at idrett ikke bare positivt påvirker muskelenes tilstand og ben- og ligamentapparatet, men også kardiovaskulærsystemet. Disse faktorene til sammen fører til en forbedring av pasientens generelle trivsel og en økning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person som lider av hepatitt aldri har vært spesielt opptatt av sport, så er det nødvendig å begynne forsiktig og jevnt for ikke å forverre sykdomsforløpet. Sporten må næres riktig uten entusiasme og med vurdering av pasientens individuelle forberedelse. I de første seks månedene er seriøs opplæring absolutt kontraindisert, derfor er det nødvendig å starte aktivt arbeid hjemme.

Først må du se deg rundt for å analysere miljøet og forstå hva husholdningsøvelser vil bidra til å sikre ensartet forbruk av glykogen i muskelvev. Dette er hovedmålet med trening for hepatitt C og B, fordi en kraftig nedgang i energireserver kan øke belastningen på leveren.

Riktig organisering av treningsprosessen

Den første regelen som må læres er at du må spise før treningen. Disse anbefalingene følges ikke bare av pasienter med hepatitt, men også av profesjonelle idrettsutøvere. Hvis pasienten lider av en sakte metabolisme, kan tidsintervallet strekkes til 90 minutter. Spise bør ikke være for tett og vekten er over 150 g. For rik frokost vil ikke tillate deg å utføre fysiske øvelser på ønsket nivå, men vil bare forårsake ubehag i magen.

I dette spørsmålet er det et annet aspekt som er verdt å nevne. Når en person spiser mye mat, rushet blodet til fordøyelseskanalen. Dette gjør at magen og tarmene gir den riktige mengden energi som er nødvendig for nedbrytning av produkter. Når du spiller sport, har denne fysiologiske mekanismen en negativ effekt, så det er viktig å observere tidsintervallet mellom matinntak og kraftig aktivitet.

De første 4 ukene er bedre å bare gå i frisk luft. Hvis værforholdene ikke predisponerer for slike, kan du prøve å gå på tredemølle. Øvelser av denne typen skal være langvarige, ikke kraft eller hastighet. Ulike klatrer oppover bakken eller klatring er absolutt ikke egnet her. Moderat går så langt som mulig - dette vil få størst innvirkning på aktiveringen av leveren.

Hvis det er smerte i riktig hypokondrium under trening, er det nødvendig å sakte sakte, stoppe og hvile. Et smertefullt angrep tjener som et slags signal som indikerer at treningen er over. For å slukke tørsten din, er vanlig filtrert vann best.

Alle kullsyreholdige drikker som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og mye sukker vil laste leveren med unødvendig arbeid.

Fysiologisk sunt muskelvev pleier å tilpasse seg raskt til vanlig fysisk anstrengelse. Ved utarbeidelsen av treningsprogrammet er det viktig å velge hastigheten på økning i belastninger, som sammenfaller med leveens adaptive evner. Etter 3 ukers daglig trening begynner pasienten å legge merke til mindre tretthet under turgåing og forsvunnelse av smerte i fremspringet av leveren. I tillegg, først etter turgåing, er det sterkt sult og et ønske om å tømme innholdet i kjøleskapet så raskt som mulig.

Det må huskes at brudd på kostholdet gjentatte ganger kan komplisere hepatittforløpet, så det er så viktig etter trening å motstå fristelsen. Antallet kalorier som skal konsumeres etter en tur, bør ikke overstige den tidligere planlagte mengden mat. Spise bør ikke foregå før 30 minutter etter trening.

I intet tilfelle kan ikke bli involvert i sportsprotein. Overdreven proteininntak utøver økt last på leveren og forårsaker forverring av hepatitt. En mykere effekt har sett av aminosyrer. De vil gi kroppen tilstrekkelig mengde byggemateriale og samtidig vil det ikke føre til en forverring av den patologiske prosessen. Før du bestemmer deg for inntak av visse sportsvedlegg, bør du konsultere legen din.

Over tid vil muskelvev og leveren tilpasse seg, så du må tenke på å øke intensiteten av stress. Trening i treningsstudioet i denne perioden er fortsatt ikke tillatt. Walking må suppleres med øvelser hjemme. Under går går hele lasten på underkroppene, for å jevne ut arbeidet jevnt, er det nødvendig med et program for øvre skulderbelte. Den beste løsningen på dette problemet vil være å kjøpe et sett sammenleggbare håndlister. Ved å kontrollere vekten, og gradvis øke belastningen, er det mulig å jevne oppnå hypertrofi av muskelvev uten negativ effekt på leveren.

Vektens vekt skal ikke overstige 10 kg. Hvis pasienten aldri har vært glad i tung sport, bør du starte med en vekt på 1 kg. Øvelser med dumbbells erstatter ikke å gå i frisk luft. Styrketrening er bedre å starte umiddelbart etter en tur i gang. Du kan ytterligere øke belastningen på beina, gjør knebøy. Først må du bare kne seg med din egen vekt og komplisere øvelsen ved å plukke opp håndleder.

Etter at alle mulighetene for hjemmeopplæring har blitt oppbrukt, er det nødvendig å registrere seg på treningsstudioet. Ved denne tiden hadde pasienten regelmessig trent i 3 måneder, så forberedelsen hans skulle være litt høyere enn det opprinnelige nivået. Hvis du liker kondisjon, må du gi preferanse til de treningssentrene der treneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhets forholdsregler

Selv om pasienter med hepatitt ikke kan ta forholdsregler, er det nødvendig å følge visse regler for å respektere deg selv og forhindre at andre blir smittet. I tillegg er det flere anbefalinger for å forhindre utvikling av sykdomsforverringer:

  • Har ditt eget sett med sportsutstyr;
  • Ha en individuell forbruksvare tilgjengelig (hansker, bandasjer, hansker, håndklær);
  • Ikke delta i treningsstudioet med et åpent sår;
  • Ikke oppbevar personlige hygieneartikler i et skap, men legg dem i en treningspose som du må plukke opp etter hver treningsøkt.
  • Det anbefales ikke å spille sport i direkte sollys. Den negative effekten av ultrafiolett stråling kan påvirke leverfunksjonen negativt.
  • Det er forbudt å utføre fysiske aktiviteter for hepatitt i perioden med eksacerbasjon.

Ved å observere disse enkle tiltakene er det ikke bare mulig å beskytte andre mot infeksjon med et virus, men også for å beskytte seg mot overspenning. Fysisk utdanning bør være en integrert del av terapeutiske tiltak for hepatitt C og B. Imidlertid må det huskes at behandlingens suksess er avhengig av kombinasjonen av terapeutiske teknikker. Dieting spiller også en viktig rolle i normaliseringen av leveren. I denne sykdommen er pasienten pålagt å begrense seg i inntak av fettstoffer, samt eliminere helt fra bruk av alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke å svinge pressen og løfte vekter med utviklingen av leversvikt.

Profesjonelle idrettsutøvere smittet med hepatitt C og B bør være mer forsiktige, fordi den konstante muskeloverbelastningen, sportsskader og plutselige vekttap bidrar til overbelastning av alle organer.

Alle typer steroid anabolika, veksthormoner og andre medisiner som brukes til å forbedre atletisk ytelse, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis pasienten ikke ønsker å nekte å ta injiserbare former for anabole steroider, bør han bruke en disponibel sprøyte og avhende den slik at ingen har kontakt med ham.

Det er mange grunner til å spille sport, og enda mer for personer med hepatitt. Begrenset fysisk aktivitet vil styrke ikke bare musklene, men også hele kroppen som helhet. Pasienter anbefales ikke å overdrive treningsøktene, å vite sitt eget mål og å observere grunnleggende hygiene for å beskytte andre.

Fysiske øvelser for hepatitt C

Fysisk aktivitet med hepatitt spiller en viktig rolle på vei til normalisering av tilstanden. Det er ingen enhetlig treningsplan og regler, men noen anbefalinger og tips vil bidra til å etablere en rimelig rytme for å spille sport for å forbedre pasientens velvære.

Er sporten kompatibel med hepatitt C?

Spørsmålet om muligheten for å kombinere hepatitt C og sport er fortsatt kontroversielt, men til tross for dette er det mulig å identifisere en generell trend:

  1. fysisk aktivitet er bare tillatt når den akutte stadien av sykdommen er over;
  2. fysisk belastning velges individuelt i samsvar med opplæringsopplæringen, sykdomsstadiet, pasientens tilstand av helse
  3. idrett bør utføres med forsiktighet og økt oppmerksomhet til eget velvære hos pasienten.

Gjennomførbar trening kan forbedre humøret og øke kroppens generelle tone.

Sport for en person med hepatitt C kan bare være nyttig etter å ha forlatt det akutte stadium av sykdommen. Når et kurs med antiinflammatorisk behandling er utført, og pasienten begynner å føle seg bedre, er det verdt å begynne å vane kroppen din til øvelser.

Sport vil bidra til å overvinne tilstanden med lavt humør, hindre utviklingen av depresjon i forbindelse med diagnosen og ta medisiner.

Tilstrekkelig øvelse vil forhindre fedme. Lever i hepatitt C kan ikke takle sin hovedoppgave - splitting av fett. Det syke organet sender fettet til aksjen i stedet for å behandle det. Sport vil bidra til å forbrenne fettavsetninger, som dannes på grunn av redusert leveraktivitet.

Trening i frisk luft vil gi doble fordeler til kroppen.

Imidlertid er fysisk anstrengelse ikke egnet for alle pasienter. Hvis en person fortsatt er for svak, så er det først å gjenopprette, og med begynnelsen av aktiviteten, vent litt. På muligheten for trening, må du konsultere legen din. Han vil vurdere situasjonen og gi råd om intensiteten av trening.

Fordeler med sport

Redusert fysisk aktivitet hemmer ikke bare metabolismen, men også arbeidet med immunitet. En rimelig belastning har en positiv effekt på mange systemer av en lidende organisme:

  1. aktiverer kroppens forsvarssystem, bidrar til å takle sykdommen;
  2. bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i bukhulen
  3. normaliserer arbeidet i fordøyelsessystemet, øker intestinal motilitet;
  4. forbedrer galleblærenes og dets kanalers motorfunksjon;
  5. blodet begynner å strømme til leveren, mettet med oksygen.

Hvis pasienten er interessert i gruppesport, vil dette bidra til å unngå sosial isolasjon og utvikling av en depressiv tilstand. Kommunisere med venner i løpet av klassene vil gjøre det mulig for pasienten ikke å trekke seg fra sin diagnose og fortsette å lede et aktivt sosialt liv.

For nybegynnere er målet å bevare helsen og aktiveringen av kroppens forsvar, og ikke å oppnå sportsresultater.

For pasienter med hepatitt C er de mest anbefalte idrettene:

  1. turstier;
  2. jogging;
  3. skøyter og ski;
  4. alle slags basseng aktiviteter;
  5. lagsporter - fotball, volleyball, basketball;
  6. dans;
  7. Pilates og trinn.

Hva du bør være oppmerksom på når du studerer

Fysisk aktivitet, som en person velger, bør utelukke mekaniske effekter på leveren: det klemmer og presser. Derfor anbefaler noen eksperter ikke yoga, rockpress, utføre forskjellige vendinger.

Hvis pasienten velger aktivitet ute om sommeren, er det verdt å ta vare på at det ikke er overoppheting. For å gjøre dette er det bedre å tildele opplæring om morgenen eller kvelden. Økt temperatur og dehydrering påvirker levercellene og påvirker de inflammatoriske prosessene negativt.

Hvis man i løpet av behandlingen blir syk og forverrer sykdommen, bør ikke sport utelukkes, det er nok til å redusere belastningen i løpet av klassene:

  • redusere avstanden for å løpe og gå
  • redusere vektprosjektiler for styrketrening.

Hvordan fortsette eller begynne å spille sport

Hvis en person var engasjert i idrett før han gjorde en diagnose, er det ikke nødvendig å gi opp klasser, forutsatt at det er nok styrke til slik aktivitet. Det anbefales å konsultere en spesialist om antall treningsøkter og arten av lastene. Overdreven belastning kombinert med vektfluktuasjoner vil ikke være til nytte. Du bør også konsultere legen din om narkotika og spesialisert sportsernæring, som ofte tas av profesjonelle idrettsutøvere.

Lasten må balanseres, overspenning kan føre til forverring av patologiske prosesser i inflammerte vev og til død av et stort antall leverceller.

For de som, før de foretar en diagnose, bare planlagt å bli med i sporten, bør øvelsene begynne veldig jevnt og med minimal anstrengelse. Den beste måten å begynne å trene på er å gå. Den kan erstattes av sykling eller svømming. Selv minimal fysisk trening bør følge noen enkle regler:

  • en time før du går eller en annen type aktivitet er verdt å spise litt (anbefalt vekt på en porsjon er 150 g), mat bør velges ut fra diett for pasienter med hepatitt C;
  • Enhver last må begynne med en oppvarming - kroppen trenger å forberede seg;
  • hvis det er smerte i høyre side i treningsprosessen, bør du slutte å trene, og fortsette den ikke tidligere enn etter 3 timer;
  • en time etter trening, må du spise igjen, for å få en god kvalitet, er det verdt å dvele på bruken av proteinmatvarer;
  • De første turene bør vare mer enn en time, du kan ta dem to ganger om dagen;
  • på slutten av treningen må du hvile, ligge med beina bøyd på knærne;
  • I løpet av klassene må du drikke væske.

Gaster

Legene svarer på spørsmål fra pasienter om behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen.

Med hepatitt kan du spille sport

9 kommentarer:

Jeg begynte å praktisere et halvt år siden, jeg fikk 5-6 kg., Legen forbød lasten, bare du kan svømme eller gå

Jeg blir syk med hepatitt C og HIV! Jeg trener i en rockende sykkeltur, løp! Jeg er allerede 25 år gammel, jeg har fått 10 kg normer i det siste året! Jeg tar tester hvert halve år, jeg drikker ikke terapi ennå, kroppen min klager med lasten! for deg selv en diett, hvile godt og vel, hvis du har og så hardt arbeid, vær forsiktig! Og vitaminer er konstant og viktigst, ikke vær en fille du er verre enn andre og kan være mye mer enn andre!

Jeg har vært syk med hepatitt C siden 2000, siden 2012 har jeg tjent V og Vich, jeg drikker ikke, jeg røyker ikke. Jeg følger virkelig ikke dietten, men jeg gjør sport hele livet mitt. Og de siste 5 årene har økt lasten, nå trener jeg hver dag, noen ganger er det to treninger per dag, jeg spurte legene, de sier ikke å være for ivrige, å se på staten og hvile mer, vel, jeg kan ikke gjøre noe med meg selv.

Jeg har vært syk med hepatitt C siden 2000, siden 2012 har jeg tjent V og Vich, jeg drikker ikke, jeg røyker ikke. Jeg følger virkelig ikke dietten, men jeg gjør sport hele livet mitt. Og de siste 5 årene har økt lasten, nå trener jeg hver dag, noen ganger er det to treninger per dag, jeg spurte legene, de sier ikke å være for ivrige, å se på staten og hvile mer, vel, jeg kan ikke gjøre noe med meg selv.

I tillegg kjører jeg fotball, jeg eksploderer hele tiden på akselerasjoner, det virker helt gjennom

I tillegg kjører jeg fotball, jeg eksploderer hele tiden på akselerasjoner, det virker helt gjennom

Kan en person med hepatitt B bli involvert i samba?

Ja, samba er mulig. men skille mellom begreper fysisk utdanning og sport. Målet med fysisk utdanning er helse. Målet med sport er en rekord.

Jeg lærte om hepatitt C for 8 år siden. Nå er jeg 36. Lasten har alltid vært minimal. Transaminase stabil normal. Kosthold aldri fast. Alkohol forbrukes, ikke røkt. Selv fødte et barn uten noen helseproblemer. 2 år siden ble involvert i sport. I begynnelsen bare sykling, da la jeg til en treningsapparat, og i de siste seks månedene har jeg også koblet gulvdans. Følelsen har blitt ubetydelig. Har bestått analyser. AST, ALT 100, redusert leukocytter, viral belastning er minimal. Punktert Essentiale, Heptral - transaminaser redusert til 60/80. Det er et spørsmål om behandling av hepatitt. Jeg skylder overdreven fysisk anstrengelse for alt.

Fysisk trening for hepatitt C

Definitivt svar på spørsmålet om muligheten for å spille sport med hepatitt C er umulig, fordi folk på annen måte lider av denne sykdommen. For å kunne bestemme belastningsgraden før du går til treningsstudioet, bør du konsultere legen din. Han vil vurdere pasientens generelle tilstand og gi en rekke anbefalinger om de kommende sesjonene. Dette vil bidra til å unngå komplikasjoner.

Sport er strengt forbudt i perioden av forverring av sykdommen og på det tidspunktet pasienten føler seg dårlig og svak. Men i fritidstiden har du råd til en liten øvelse. Men under klassene må du hele tiden overvåke din tilstand og unngå overarbeid.

Anbefalinger for organisering av klasser

Sport har en positiv innvirkning på en persons liv. Dette gjelder imidlertid ikke alltid for pasienter med hepatitt. De har betydelig fysisk anstrengelse kan utløse aktiveringen av viruset og som følge av forverringen av den generelle tilstanden. Det bør også tas i betraktning at stoffer som brukes til å bekjempe sykdommen, har en alvorlig innvirkning på funksjonene til indre organer og systemer.

Kroppen svekkes og begynner å reagere smertefullt i ulike stressende situasjoner. Av denne grunn bør tung belastning unngås. Hvis pasienten føler seg bra, kan han utføre et sett med enkle øvelser eller bare ta en tur i frisk luft. Dette vil styrke kroppens beskyttende funksjoner og bidra til å bekjempe viruset mer effektivt.

Øvelser for hepatitt er valgt strengt individuelt. Dette tar hensyn til pasientens generelle tilstand, fysisk kondisjon og sykdomsstadiet. Trening er best i grupper. Kommunisere i et lag vil bidra til å distrahere fra problemene knyttet til sykdommen og takle depresjon raskere.

Med hepatitt B og andre typer virus kan du:

  • gå inn for å gå sports;
  • jogging;
  • ski;
  • utfør enkle øvelser i vannet;
  • delta i lagkonkurranser;
  • å danse

Alle treningsøkter bør gjøres nøye. Pasienten skal hele tiden lytte til sin indre tilstand og svare på alle endringer.

Til tross for at pasienten får lov til fysisk anstrengelse, er det en rekke betydelige begrensninger:

  1. Det er forbudt å engasjere seg i motorsport, som involverer det aktive arbeidet i bukemuskulaturen, for å eliminere risikoen for skade i det berørte området. Dette er boksing, vektløfting, bryting. Pasienten må resolut abandon dem, selv om hele sitt liv han foretrukket disse idrettene.
  2. Det er også nødvendig å forlate trening på simulatorer, vanskelige push-ups og pull-ups, løfte vekter, lang kjøring, dype bøyninger.
  3. Det er nødvendig å eliminere inntaket av sports kosttilskudd og anabole steroider helt. Sammensetningen av disse stoffene er hormoner som vil ha en negativ effekt på den syke leveren. Bruken av disse midlene til hepatitt vil bare akselerere prosessen med leverenes ødeleggelse.

Regler og advarsler

Det er vanlig for en person å lede en aktiv livsstil, selv i de tilfellene når han er seriøst diagnostisert. Utilstrekkelig fysisk aktivitet hos pasienter med hepatitt forårsaker en avmatning av metabolske prosesser og en negativ effekt på tilstanden til immunsystemet. Moderate belastninger har en positiv effekt på funksjonene til indre organer og systemer. Aktiverte kroppsforsvar for å bekjempe sykdommen. I tillegg:

  • blodsirkulasjonen i en magesone forbedres;
  • normal funksjon av fordøyelsessystemet og galdeveiene.

For å utøve bare nytte må du følge enkle regler og følge forholdsregler. Først og fremst bør du unngå langvarig eksponering for solens brennende stråler, siden ultrafiolett har en negativ effekt på leveren. Under treningsøktene bør du bare bruke personlig sportsutstyr. Ved skade eller annen skade, kontakt lege omgående og ikke selvmord. I perioden for eksacerbasjon av sykdommen utelukke enhver fysisk aktivitet.

Hvis komplekset inneholder øvelser som krever spenning av et stort antall muskler, så må de stoppe og utføre pusteøvelser når de er ferdige. Det er bedre å slukke tørsten din under trening med vanlig vann, dogrose buljong eller kald te.

Hvis du etter en klasse føler deg sterk sult, bør du ikke rush for å umiddelbart tilfredsstille ham og enda mer for å overtale. I tilfelle av hepatitt anbefales det absolutt ikke å gjøre dette. Det kan ikke være tidligere enn 30 minutter. Det bør være en liten del eller protein shake.

Idrettsaktiviteter spiller en viktig rolle i et omfattende behandlingsprogram. Et positivt resultat kan imidlertid oppnås ved streng overholdelse av alle regler og anbefalinger.

Hepatitt og sport, og andre fysiske aktiviteter er mulige. Det viktigste er ikke å overdrive kroppen, å kontrollere følelsene dine og ikke overse eventuelle endringer. Sport bør være morsomt, ikke et nødvendig mål.


Relaterte Artikler Hepatitt