Fysiske øvelser for hepatitt C

Share Tweet Pin it

Fysisk aktivitet med hepatitt spiller en viktig rolle på vei til normalisering av tilstanden. Det er ingen enhetlig treningsplan og regler, men noen anbefalinger og tips vil bidra til å etablere en rimelig rytme for å spille sport for å forbedre pasientens velvære.

Er sporten kompatibel med hepatitt C?

Spørsmålet om muligheten for å kombinere hepatitt C og sport er fortsatt kontroversielt, men til tross for dette er det mulig å identifisere en generell trend:

  1. fysisk aktivitet er bare tillatt når den akutte stadien av sykdommen er over;
  2. fysisk belastning velges individuelt i samsvar med opplæringsopplæringen, sykdomsstadiet, pasientens tilstand av helse
  3. idrett bør utføres med forsiktighet og økt oppmerksomhet til eget velvære hos pasienten.

Gjennomførbar trening kan forbedre humøret og øke kroppens generelle tone.

Sport for en person med hepatitt C kan bare være nyttig etter å ha forlatt det akutte stadium av sykdommen. Når et kurs med antiinflammatorisk behandling er utført, og pasienten begynner å føle seg bedre, er det verdt å begynne å vane kroppen din til øvelser.

Sport vil bidra til å overvinne tilstanden med lavt humør, hindre utviklingen av depresjon i forbindelse med diagnosen og ta medisiner.

Tilstrekkelig øvelse vil forhindre fedme. Lever i hepatitt C kan ikke takle sin hovedoppgave - splitting av fett. Det syke organet sender fettet til aksjen i stedet for å behandle det. Sport vil bidra til å forbrenne fettavsetninger, som dannes på grunn av redusert leveraktivitet.

Trening i frisk luft vil gi doble fordeler til kroppen.

Imidlertid er fysisk anstrengelse ikke egnet for alle pasienter. Hvis en person fortsatt er for svak, så er det først å gjenopprette, og med begynnelsen av aktiviteten, vent litt. På muligheten for trening, må du konsultere legen din. Han vil vurdere situasjonen og gi råd om intensiteten av trening.

Fordeler med sport

Redusert fysisk aktivitet hemmer ikke bare metabolismen, men også arbeidet med immunitet. En rimelig belastning har en positiv effekt på mange systemer av en lidende organisme:

  1. aktiverer kroppens forsvarssystem, bidrar til å takle sykdommen;
  2. bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen i bukhulen
  3. normaliserer arbeidet i fordøyelsessystemet, øker intestinal motilitet;
  4. forbedrer galleblærenes og dets kanalers motorfunksjon;
  5. blodet begynner å strømme til leveren, mettet med oksygen.

Hvis pasienten er interessert i gruppesport, vil dette bidra til å unngå sosial isolasjon og utvikling av en depressiv tilstand. Kommunisere med venner i løpet av klassene vil gjøre det mulig for pasienten ikke å trekke seg fra sin diagnose og fortsette å lede et aktivt sosialt liv.

For nybegynnere er målet å bevare helsen og aktiveringen av kroppens forsvar, og ikke å oppnå sportsresultater.

For pasienter med hepatitt C er de mest anbefalte idrettene:

  1. turstier;
  2. jogging;
  3. skøyter og ski;
  4. alle slags basseng aktiviteter;
  5. lagsporter - fotball, volleyball, basketball;
  6. dans;
  7. Pilates og trinn.

Hva du bør være oppmerksom på når du studerer

Fysisk aktivitet, som en person velger, bør utelukke mekaniske effekter på leveren: det klemmer og presser. Derfor anbefaler noen eksperter ikke yoga, rockpress, utføre forskjellige vendinger.

Hvis pasienten velger aktivitet ute om sommeren, er det verdt å ta vare på at det ikke er overoppheting. For å gjøre dette er det bedre å tildele opplæring om morgenen eller kvelden. Økt temperatur og dehydrering påvirker levercellene og påvirker de inflammatoriske prosessene negativt.

Hvis man i løpet av behandlingen blir syk og forverrer sykdommen, bør ikke sport utelukkes, det er nok til å redusere belastningen i løpet av klassene:

  • redusere avstanden for å løpe og gå
  • redusere vektprosjektiler for styrketrening.

Hvordan fortsette eller begynne å spille sport

Hvis en person var engasjert i idrett før han gjorde en diagnose, er det ikke nødvendig å gi opp klasser, forutsatt at det er nok styrke til slik aktivitet. Det anbefales å konsultere en spesialist om antall treningsøkter og arten av lastene. Overdreven belastning kombinert med vektfluktuasjoner vil ikke være til nytte. Du bør også konsultere legen din om narkotika og spesialisert sportsernæring, som ofte tas av profesjonelle idrettsutøvere.

Lasten må balanseres, overspenning kan føre til forverring av patologiske prosesser i inflammerte vev og til død av et stort antall leverceller.

For de som, før de foretar en diagnose, bare planlagt å bli med i sporten, bør øvelsene begynne veldig jevnt og med minimal anstrengelse. Den beste måten å begynne å trene på er å gå. Den kan erstattes av sykling eller svømming. Selv minimal fysisk trening bør følge noen enkle regler:

  • en time før du går eller en annen type aktivitet er verdt å spise litt (anbefalt vekt på en porsjon er 150 g), mat bør velges ut fra diett for pasienter med hepatitt C;
  • Enhver last må begynne med en oppvarming - kroppen trenger å forberede seg;
  • hvis det er smerte i høyre side i treningsprosessen, bør du slutte å trene, og fortsette den ikke tidligere enn etter 3 timer;
  • en time etter trening, må du spise igjen, for å få en god kvalitet, er det verdt å dvele på bruken av proteinmatvarer;
  • De første turene bør vare mer enn en time, du kan ta dem to ganger om dagen;
  • på slutten av treningen må du hvile, ligge med beina bøyd på knærne;
  • I løpet av klassene må du drikke væske.

Sport i hepatitt C og B - som fysiske belastninger er kompatible med sykdommen

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og fører til undertrykking av alle dens funksjoner. Inflammatoriske prosesser som forekommer i leverparenchyma, kan begrense pasientens daglige aktiviteter betydelig. For eksempel i tilfelle av forverring av sykdommen kan forekomsten av smerte, fordøyelsessykdommer og utviklingen av dyspeptiske sykdommer forekomme. Gitt dette, mange pasienter som leder en mobil livsstil lurer på: "Er det mulig å spille sport med hepatitt C?".

Dette spørsmålet kan ikke besvares i monosyllables. Hepatittbehandling er en kompleks oppgave som krever både å ta medisiner og endre pasientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør være begrenset og bør kombineres med interferonbehandling og et spesielt diett.

Grunner til å spille sport

Å bli syk med hepatitt og gå inn for sport - fullt kompatible ting. Fysisk kultur er grunnlaget for en sunn livsstil, slik at folk alltid kan være i god form. Følgende er de gunstige effektene av sport på kroppens organer og systemer:

  • Inflammatoriske prosesser i leveren negativt påvirker nedbrytningen av lipider. Som et resultat begynner fordelingen av fettmolekyler i kroppen, noe som bidrar til utviklingen av fedme. For å unngå dette anbefales det å trene, noe som vil stimulere leverparensen til å fungere og skape et underskudd av glykogen i vevet.
  • Ifølge mange leger kan lav mobilitet påvirke alle systemene og funksjonene i kroppen negativt. Under kliniske studier ble det påpekt at hypodynamien bidrar til en reduksjon i resistens mot bakteriologiske miljømidler. Regelmessig trening bidrar til økt immunitet. Spesielt gjelder dette for aerob trening, slik at man kan mette blodet med det nødvendige oksygenivået.
  • Gjennomførbar fysisk trening forbedrer blodsirkulasjonen og strømmen av gunstige biologiske stoffer inn i alle organer og vev. Opptak til leveren parenchyma av oksygenert blod vil normalisere produksjonen av galle og forbedre funksjonen av fordøyelseskanalen. Det må huskes at overdreven økning i blodstrømmen kan forårsake overbelastning av leveren og forårsake forverring av hepatitt.
  • Hvis du seriøst gjør fysisk trening, kan du se hvordan den psyko-emosjonelle bakgrunnen forbedrer seg over tid. Legemidler tatt for hepatitt C og B, bidrar til utseendet av depressiv stemning. Regelmessig øvelse vil redusere alvorlighetsgraden av denne bivirkningen.
  • Mange pasienter som har lært om diagnosen blir deprimert og føler seg utelukket fra samfunnet. Klasser i treningssenteret lar deg flykte fra disse tankene, samt hjelpe deg med å finne nye venner og ikke føle deg fjern fra samfunnet.

Alle spesialister hepatologer anbefaler pasientene sine å engasjere seg i bare moderat trening, unngår overdreven fysisk aktivitet. Profesjonell sport er uakseptabel for denne kategorien av pasienter. Økt muskelspenning fører til aktivering av den patologiske prosessen, og kan også bidra til utviklingen av blødning i leverparenchyma.

Et interessant faktum. Ifølge en statistisk studie av WHO lider ca 3% av verdens befolkning av hepatitt C.

Medikament medisiner tatt av pasienter med hepatitt, i seg selv, har en skadelig effekt på de fleste organer og kroppssystemer. Basert på dette må du trene på en slik måte at lasten hadde en lys og behagelig karakter. Det er tilrådelig å utføre øvelser i frisk luft, det vil tillate mer å stimulere immunforsvaret.

Effekt av mosjon på leveren

Som du vet, med hepatitt C og B, er det et brudd på nedbrytingen av fett. Dette er spesielt sant når det er involvert i galleblærenes betennelsesprosess. For å forhindre slike komplikasjoner er det nødvendig å stimulere leverenes fordøyelsesfunksjon og ikke forverre forekomsten av den eksisterende sykdommen.

Leveren har mange oppgaver, men en av dem er under direkte påvirkning av konstante fluktuasjoner. Hvis andre funksjoner, som avgiftning eller proteinsyntese, er i en grad av aktivitet, avhenger fordøyelsen av mat direkte av inntak av mat. En skarp overgang fra en stat til en annen er alltid en stressdannende faktor, for å forhindre slike situasjoner, er det nødvendig å justere dietten. Grunnlaget for ernæring i hepatitt C og B er prinsippet om fraksjonell matinntak. En jevn fordeling av daglig kalori for 6-8 porsjoner vil redusere belastningen på betent leveren.

Mengden blod som går gjennom hepatisk parenchyma per dag er mer eller mindre det samme. Hos mennesker som lider av hepatitt, kan volumet selv reduseres. For å normalisere avgiftningsfunksjonen og for å sikre den fysiologiske filtreringen av blodet fra de ugunstige elementene, er det nødvendig å følge legenes instruksjoner og regelmessig ta medisiner.

Hvis alt er klart med avgiftningsfunksjonen i leveren, og det er lett å opprettholde sin aktivitet på riktig nivå, så hvordan fortsetter man med normaliseringen av fordøyelsessystemet? Hos friske mennesker oppstår leverfettspredning konstant, og lipolytisk topp nås umiddelbart etter inntak av mat. En av de ledende rollene i dette problemet spilles av glykogen (en biologisk polymer, hvor monoeneren er glukose). Denne forbindelsen er et strategisk energireserve av kroppen vår. Ved fasting eller med tung fysisk anstrengelse begynner menneskekroppen aktivt å bryte ned glykogen og bruke sin monomer som hoved energisubstrat.

Leveren er i sin tur i stand til å bryte ned fett og syntetisere denne polymeren fra den. Imidlertid med hepatitt påvirkes alle hovedfunksjonene i leveren, slik at dannelsen og akkumuleringen av glykogen vil være vanskelig. Den eneste måten ut av denne situasjonen er å sette inn lipider i fettvev. Basert på det foregående kan det konkluderes med at en person som lider av hepatitt uten riktig "motivasjon" vil ha en tendens til å bli overvektig. For å forhindre dette, er det nødvendig å forsiktig stimulere leveren for å aktivere sine egne fettsplitningsmekanismer.

Under studien ble det funnet at for å forbedre syntesen av glykogen er det nødvendig å redusere innholdet i perifert vev, det vil si i muskler. Dette kan bare gjøres når du gjør fysiske øvelser. På grunn av reduksjonen av muskelfibre er det mulig å oppnå det nødvendige glykogeninnholdet i vevet for å "motivere" leveren til mer aktiv lipolyse. Moderat trening bør bli en integrert del av anti-hepatitt-terapi.

Enhver fysisk aktivitet har visse normer. Ingen krever at pasienter blir profesjonelle idrettsutøvere. Den økte blodstrømmen og akselerasjonen av katabole prosesser bidrar til belastningen på hepatisk parenkyma, derfor påvirker overdreven overspenning også regenerative prosesser.

Det bør huskes at idrett ikke bare positivt påvirker muskelenes tilstand og ben- og ligamentapparatet, men også kardiovaskulærsystemet. Disse faktorene til sammen fører til en forbedring av pasientens generelle trivsel og en økning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person som lider av hepatitt aldri har vært spesielt opptatt av sport, så er det nødvendig å begynne forsiktig og jevnt for ikke å forverre sykdomsforløpet. Sporten må næres riktig uten entusiasme og med vurdering av pasientens individuelle forberedelse. I de første seks månedene er seriøs opplæring absolutt kontraindisert, derfor er det nødvendig å starte aktivt arbeid hjemme.

Først må du se deg rundt for å analysere miljøet og forstå hva husholdningsøvelser vil bidra til å sikre ensartet forbruk av glykogen i muskelvev. Dette er hovedmålet med trening for hepatitt C og B, fordi en kraftig nedgang i energireserver kan øke belastningen på leveren.

Riktig organisering av treningsprosessen

Den første regelen som må læres er at du må spise før treningen. Disse anbefalingene følges ikke bare av pasienter med hepatitt, men også av profesjonelle idrettsutøvere. Hvis pasienten lider av en sakte metabolisme, kan tidsintervallet strekkes til 90 minutter. Spise bør ikke være for tett og vekten er over 150 g. For rik frokost vil ikke tillate deg å utføre fysiske øvelser på ønsket nivå, men vil bare forårsake ubehag i magen.

I dette spørsmålet er det et annet aspekt som er verdt å nevne. Når en person spiser mye mat, rushet blodet til fordøyelseskanalen. Dette gjør at magen og tarmene gir den riktige mengden energi som er nødvendig for nedbrytning av produkter. Når du spiller sport, har denne fysiologiske mekanismen en negativ effekt, så det er viktig å observere tidsintervallet mellom matinntak og kraftig aktivitet.

De første 4 ukene er bedre å bare gå i frisk luft. Hvis værforholdene ikke predisponerer for slike, kan du prøve å gå på tredemølle. Øvelser av denne typen skal være langvarige, ikke kraft eller hastighet. Ulike klatrer oppover bakken eller klatring er absolutt ikke egnet her. Moderat går så langt som mulig - dette vil få størst innvirkning på aktiveringen av leveren.

Hvis det er smerte i riktig hypokondrium under trening, er det nødvendig å sakte sakte, stoppe og hvile. Et smertefullt angrep tjener som et slags signal som indikerer at treningen er over. For å slukke tørsten din, er vanlig filtrert vann best.

Alle kullsyreholdige drikker som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og mye sukker vil laste leveren med unødvendig arbeid.

Fysiologisk sunt muskelvev pleier å tilpasse seg raskt til vanlig fysisk anstrengelse. Ved utarbeidelsen av treningsprogrammet er det viktig å velge hastigheten på økning i belastninger, som sammenfaller med leveens adaptive evner. Etter 3 ukers daglig trening begynner pasienten å legge merke til mindre tretthet under turgåing og forsvunnelse av smerte i fremspringet av leveren. I tillegg, først etter turgåing, er det sterkt sult og et ønske om å tømme innholdet i kjøleskapet så raskt som mulig.

Det må huskes at brudd på kostholdet gjentatte ganger kan komplisere hepatittforløpet, så det er så viktig etter trening å motstå fristelsen. Antallet kalorier som skal konsumeres etter en tur, bør ikke overstige den tidligere planlagte mengden mat. Spise bør ikke foregå før 30 minutter etter trening.

I intet tilfelle kan ikke bli involvert i sportsprotein. Overdreven proteininntak utøver økt last på leveren og forårsaker forverring av hepatitt. En mykere effekt har sett av aminosyrer. De vil gi kroppen tilstrekkelig mengde byggemateriale og samtidig vil det ikke føre til en forverring av den patologiske prosessen. Før du bestemmer deg for inntak av visse sportsvedlegg, bør du konsultere legen din.

Over tid vil muskelvev og leveren tilpasse seg, så du må tenke på å øke intensiteten av stress. Trening i treningsstudioet i denne perioden er fortsatt ikke tillatt. Walking må suppleres med øvelser hjemme. Under går går hele lasten på underkroppene, for å jevne ut arbeidet jevnt, er det nødvendig med et program for øvre skulderbelte. Den beste løsningen på dette problemet vil være å kjøpe et sett sammenleggbare håndlister. Ved å kontrollere vekten, og gradvis øke belastningen, er det mulig å jevne oppnå hypertrofi av muskelvev uten negativ effekt på leveren.

Vektens vekt skal ikke overstige 10 kg. Hvis pasienten aldri har vært glad i tung sport, bør du starte med en vekt på 1 kg. Øvelser med dumbbells erstatter ikke å gå i frisk luft. Styrketrening er bedre å starte umiddelbart etter en tur i gang. Du kan ytterligere øke belastningen på beina, gjør knebøy. Først må du bare kne seg med din egen vekt og komplisere øvelsen ved å plukke opp håndleder.

Etter at alle mulighetene for hjemmeopplæring har blitt oppbrukt, er det nødvendig å registrere seg på treningsstudioet. Ved denne tiden hadde pasienten regelmessig trent i 3 måneder, så forberedelsen hans skulle være litt høyere enn det opprinnelige nivået. Hvis du liker kondisjon, må du gi preferanse til de treningssentrene der treneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhets forholdsregler

Selv om pasienter med hepatitt ikke kan ta forholdsregler, er det nødvendig å følge visse regler for å respektere deg selv og forhindre at andre blir smittet. I tillegg er det flere anbefalinger for å forhindre utvikling av sykdomsforverringer:

  • Har ditt eget sett med sportsutstyr;
  • Ha en individuell forbruksvare tilgjengelig (hansker, bandasjer, hansker, håndklær);
  • Ikke delta i treningsstudioet med et åpent sår;
  • Ikke oppbevar personlige hygieneartikler i et skap, men legg dem i en treningspose som du må plukke opp etter hver treningsøkt.
  • Det anbefales ikke å spille sport i direkte sollys. Den negative effekten av ultrafiolett stråling kan påvirke leverfunksjonen negativt.
  • Det er forbudt å utføre fysiske aktiviteter for hepatitt i perioden med eksacerbasjon.

Ved å observere disse enkle tiltakene er det ikke bare mulig å beskytte andre mot infeksjon med et virus, men også for å beskytte seg mot overspenning. Fysisk utdanning bør være en integrert del av terapeutiske tiltak for hepatitt C og B. Imidlertid må det huskes at behandlingens suksess er avhengig av kombinasjonen av terapeutiske teknikker. Dieting spiller også en viktig rolle i normaliseringen av leveren. I denne sykdommen er pasienten pålagt å begrense seg i inntak av fettstoffer, samt eliminere helt fra bruk av alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke å svinge pressen og løfte vekter med utviklingen av leversvikt.

Profesjonelle idrettsutøvere smittet med hepatitt C og B bør være mer forsiktige, fordi den konstante muskeloverbelastningen, sportsskader og plutselige vekttap bidrar til overbelastning av alle organer.

Alle typer steroid anabolika, veksthormoner og andre medisiner som brukes til å forbedre atletisk ytelse, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis pasienten ikke ønsker å nekte å ta injiserbare former for anabole steroider, bør han bruke en disponibel sprøyte og avhende den slik at ingen har kontakt med ham.

Det er mange grunner til å spille sport, og enda mer for personer med hepatitt. Begrenset fysisk aktivitet vil styrke ikke bare musklene, men også hele kroppen som helhet. Pasienter anbefales ikke å overdrive treningsøktene, å vite sitt eget mål og å observere grunnleggende hygiene for å beskytte andre.

Fysisk trening med hepatitt C

Kan pasienter med hepatitt C trene? Svaret på dette spørsmålet er i stor grad avhengig av tilstanden til den smittede personen. Hepatitt C er en alvorlig sykdom som ødelegger leveren og forårsaker en negativ effekt på andre organers arbeid.

Men hvis det ikke er akutt smerte og alvorlig tretthet, er fysiske øvelser for hepatitt C velkommen: de vil styrke kroppens beskyttende evner og bidra til å takle sykdommen.

Hvorfor kan vi ikke forsømme den fysiske kulturen?

Sport for de som er smittet med hepatitt C-viruset er viktig.

Hva er skadelig hepatitt C

Det er flere grunner til dette:

  1. Hepatitt C påvirker negativt lipidmetabolismen, det er problemer med nedbrytning av fett i kroppen. Tross alt, galleblærens patologi, inkludert kolelithiasis, blir oftest comorbiditeter. Syk lever, som ikke klarer å motstå høye belastninger, nekter å bryte ned store deler av innkommende fett og sender dem inn i kroppsvev. For å unngå fedme hos ulike organer, er det nødvendig å skape et konstant forbruk av glykogen i musklene. Dette vil bidra til gjennomførbar trening.
  2. Hypodynamien er en av de mest onde fiender av immunitet. Fysisk kultur innenfor rimelige grenser øker kroppens beskyttende egenskaper. Spesielt nyttige øvelser som metter blodet med oksygen.
  3. Regelmessig øvelse forbedrer blodsirkulasjonen i bukhulen, oksygenrike tilstrømningen av blodet til leveren, normaliserer bilfunksjonen i galdevegen, arbeidet i mage-tarmkanalen.
  4. Et viktig poeng er også den positive følelsesmessige effekten av å spille sport. Diagnosen i seg selv øker ikke humøret, og bruken av visse stoffer hemmer nervesystemet og kan føre til depresjon.
  5. Og til slutt, den sosiale faktoren. Å spille sport med venner er svært nyttig for en pasient som føler seg utelukket fra samfunnet.

Samtidig snakker leger om mulig fysisk aktivitet, og ikke om overdreven mosjon eller profesjonell sport. For intens trening vil forverre de patologiske prosessene i de betente cellene, kan føre til blødning og nekrose av hepatocytter.

Ikke glem at interferon og andre legemidler som brukes til å behandle hepatitt C, også forårsake ekstra stress i mange organer, bortsett fra leveren. Derfor bør lasten være lett, for å gi glede. Du kan gjøre fysiske øvelser i frisk luft - dette stimulerer i tillegg kroppens beskyttende funksjoner.

Hvilke idretter er nyttige?

Her er de grunnleggende reglene som skal følges:

  1. Bruk teknikken til profesjonelle idrettsutøvere, og ikke glem å ha en matbit en time før en trening. En servering bør ikke være mer enn 150 gram. Hvis du er utsatt for langsom metabolisme, er det verdt å spise en og en halv time før starten av økten.
  2. I de første tre ukene, begrens deg med tonic øvelser: går i frisk luft, mosjon sykkel, kan du bruke bassenget. Du må gjøre det uten for mye belastning, men i ganske lang tid. Hvis det oppstår ubehagelige opplevelser i bukhinnen, spesielt i riktig hypokondrium, er det nødvendig å forsinke øyeblikkelig, vent til smerten faller, og det er bedre å fullføre treningen. Og til neste fysiske tog venter minst to timer.
  3. Hvis treningen inkluderer øvelser relatert til spenningen til et stort antall muskler, etter dem bør du sette pause i pusteøvelsene.
  4. Hvis du virkelig ønsket å drikke, sluk tørsten din bedre enn vanlig vann uten sukker og fargestoffer. Du kan også bruke iste eller dogrose kjøttkraft.
  5. Alvorlige utbrudd av sult etter treningsøkter bør holdes fast, ikke slå på mat. Og spesielt ikke å overeat, med hepatitt C er ikke i det hele tatt nyttig. Du må vente en halv time og deretter spise en liten del eller drikke en protein shake.
  6. Etter omtrent en måned vil kroppen bli sterkere, det vil være sterke utfall av ønsket om å spise umiddelbart etter øvelsene. Du kan begynne å øke lasten. Til den vanlige fotturen og joggen bør man legge til øvelser med håndkler og knebøy. Skjell det er bedre å velge komponere, slik at vekten kan justeres.
  7. Og etter 2 uker med slike øvelser, kan de som ønsker, registrere seg på en treningsstudio. I hallen kan du gjøre Pilates, trinn, velg ikke for komplekse simulatorer.

De mest hensiktsmessige idrettene for de som lider av hepatitt C, vurderer leger å gå, jogge, gå på ski og å skøye, svømme, vann aerobic, lagspill (fotball, basketball, volleyball).

Alternativt kan du melde deg på en danseklasse.

Hvilke forholdsregler bør du følge?

Enhver sport, selv den mest ukompliserte, betraktes som traumatisk.

For å beskytte deg selv og andre, må du vurdere noen begrensninger:

  • De som lider av hepatitt C, må overholde en diett: gi opp hurtigmat, fettretter, marinader, alkoholholdige drikkevarer. Det vises brøkmat i små porsjoner, spesielt i kombinasjon med sport. Men i intet tilfelle kan ikke bli lei opp på dagen eller etter trening.
  • Å vandre og kjøre i frisk luft er svært nyttig, men i varmt vær under den lyse solen kan det føre til en forverring av helsen. Ultrafiolett og feber kan utløse utviklingen av inflammatoriske prosesser i leveren. Derfor, om sommeren bør du planlegge utendørs trening om morgenen eller om kvelden. Det er også verdt å bruke solkrem eller lotioner.
  • Under en forverring av sykdommen, eller ved dens overgang til den kroniske formen kontra intens mosjon: langdistanse løping, vekt trening, vektløfting mer enn 10 kg, etc. er kontraindisert trening forbundet med lutende og kropps utretting, stress magemusklene (stein trykk.. ) dyp pustemembran. Imidlertid er moderat trening mulig med alvorlige stadier av sykdommen. Etter klasser anbefaler leger å hvile, liggende med bøyde ben. Dette gjør det mulig å slappe av bukorganene. Åndedrettsøvelser anbefales for sengepatienter.
  • Profesjonelle atleter som er smittet med hepatitt C, må være spesielt forsiktige. Faktisk kan mange faktorer her, som vedvarende overbelastning, skade, vektøkning og vekttap, forverre helsetilstanden. En rekke doping har en negativ effekt på leveren. Anabole steroider er de verste. Hvis du fortsatt ikke har forlatt dem og injiser doping i kroppen ved injeksjon, bruk i det minste engangssprøyter og sørg for at ingen kan ta med forsyninger. Når det gjelder sportsernæring, vær sikker på å konsultere en lege. Noen formuleringer inneholder hormoner og andre stoffer som har en alvorlig belastning på leveren.

Hvis du er infisert med hepatitt C, er det viktig å ikke overføre viruset til andre. Påfør eventuelle riper på båndet, spesielt i kontaktsporter.

Selvfølgelig er det veldig vanskelig å overføre infeksjonen, men det er bedre å feile. Det er bedre å ta med egne håndklær, hansker, armbånd og annet utstyr til treningsstudioet. Hepatitt C og sport er ikke hverandre eksklusiv.

Fysisk aktivitet er gunstig for alle systemer og vev i kroppen, inkludert leveren. Det viktigste er ikke å gå for langt og lytte til dine følelser. Og enda bedre å konsultere legen din, som etter å ha analysert tilstanden din, vil anbefale et sett med øvelser eller gi retning til terapeutisk gymnastikk i et treningssenter.

Fysisk trening med hepatitt C

Tilstedeværelsen av en slik sykdom som hepatitt C hos personer som leder en aktiv fysisk livsstil, provoserer mange problemer som er forbundet med sykdomsforløpet.

Ofte kan du høre spørsmål om hvor farlig denne sykdommen er, og om den kan hengi seg til andre, hva skal man gjøre i nærvær av hepatitt C, er fysiske forhold akseptable i denne tilstanden?

Kan jeg spille sport med hepatitt C

Ingen hevder at hepatitt C ikke er kompatibel med sport. Utvidelsen av idrettsaktiviteter av en person som er syk av denne sykdommen kan imidlertid ikke aksepteres av pasienten selv.

Selv om hepatitt C ble identifisert ved en tilfeldighet, da en person gjennomgikk en rutinemessig forebyggende undersøkelse, klager pasienten ikke på hans helse og symptomene på sykdommen gjorde seg ikke følte, prosessen med skade på leveren, og kanskje andre organer, kjører allerede. Det vil si at pasienten fortsatt trenger å begrense noen vaner i hennes liv.

Hvis du følger visse regler, er sport, selv i nærvær av en slik kompleks sykdom som viral hepatitt C, fortsatt akseptabelt.

I utgangspunktet må pasienten velge et sett med optimal fysisk trening. Det kan være nødvendig å endre treningsintensiteten, eller velge en annen sport. Det er også nødvendig å lage en liste der alle lastene farlig for organismen vil bli inkludert. De må utelukkes fra livsrytmen til en pasient som er diagnostisert med hepatitt C.

Optimal fysisk anstrengelse for hepatitt C

Det er ingen enkelt liste som kan anbefales for alle pasienter. I hvert enkelt tilfelle vil et sett av øvelser bli utviklet. Ved valg av optimal fysisk belastning er det viktig å vurdere følgende faktorer:

  • graden av aktivitet av viruset
  • alvorlighetsgraden av sykdommen;
  • type hepatitt;
  • Tilstanden til pasientens helse.

Etter at disse indikatorene er studert, kan pasienten få lov til å spille tennis, basketball, volleyball. Det er også tillatt å gå til bassenget, men bare for å bade i en fri stil.

I tillegg til trening tillatt av legen, anbefales pasienter som har blitt diagnostisert med hepatitt C å gjøre gymnastikk i henhold til Leporsky. Dens essens er å skape forhold for normal passering av galle, slik at den ikke stagnerer.

Dette komplekset er ikke vanskelig, det tar bare 5 minutter å fullføre det, antall prestasjoner - to ganger om dagen.

Hva er den fysiske stressen til hepatitt C er skadelig

Selv om det ble notert at idrett ikke er forbudt for personer med sykdom som hepatitt C, men det bør bemerkes at det er visse restriksjoner for noen typer sportsaktiviteter. Det er fra dem at pasienten må nekte uansett, selv om hans favorittsporter var. Så det er slik motorsport - boksing, vektløfting, så vel som andre typer der aktive abdominale muskler skal fungere eller det er fare for skade i det berørte organets område.

Alle de trettende øvelsene på simulatorene, svært vanskelige push-ups, pull-ups, kan begrepet vekter være svært farlig for personer med hepatitt C.

Med den aktuelle sykdommen bør ikke membranpusten brukes, hopping, lang løping og sterk bøyning til siden, fremover er også forbudt.

Som et resultat viser den en slik liste over fysiske aktiviteter som pasienter med hepatitt ESE bør utelukke:

  • gymnastikk;
  • vektløfting;
  • Aktiv og forbedret trening i treningsstudioet;
  • noen typer atletikk;
  • ridning;
  • håndball, hockey, fotball;
  • akrobatikk;
  • svømmer i sommerfuglstil, så vel som i messingstil;
  • maraton løp;
  • kanopadling, kajakkpadling;
  • bryting, boksing.

Idrettsutøvere, kroppsbyggere som bruker sportstilskudd eller anabole steroider, bør være oppmerksomme på at disse produktene inneholder hormoner som påvirker levertilstanden negativt, og uten at det er skadet. Det vil si at bruken av et slikt verktøy kun vil akselerere prosessen med ødeleggelse av leveren.

funn

Selvfølgelig er fordelene med fysisk moderat belastning for hver person ubetinget. Men en annen ting, hvis vi snakker om mennesker med hepatitt C. I dette tilfellet må vi ikke glemme at denne sykdommen er lumsk. Dette bør huskes ikke bare av legene til pasientene, men også av legene til idrettslagene som er ansvarlige for helsen til deres underordnede.

Du bør aldri risikere din egen helse, fordi det ikke er noe viktigere enn det. Derfor kan hepatitt C og sport være tilstede samtidig hvis pasienten overholder visse restriksjoner. Kun en lege kan samtykke til at en person kan spille sport, og hans samtykke er basert på dataene fra laboratorietester, pasientens generelle tilstand, hans helsetilstand.

Kan jeg spille sport med hepatitt?

Legg igjen en kommentar 5,963

Hepatittvirusinfeksjon er vanlig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitt C? Med en gunstig tilstand av den infiserte, er tilstrekkelig trening tillatt. Men i slike yrker bør pasienten lytte veldig nøye til sin indre tilstand. Sport med hepatitt er kontraindisert i akutt stadium av sykdommen, og når den smittede personen er svekket. Før noen trening for en pasient med hepatitt, anbefaler eksperter å besøke den behandlende legen for undersøkelse, for ikke å forverre sykdommen.

Kan jeg spille sport: generelle anbefalinger

Hver person bærer hepatittviruset annerledes. Som et resultat er det ikke noe definitivt svar på spørsmålet: "Er det mulig å spille sport med hepatitt?". Først og fremst bør de smittede besøke legen og gjennomgå en full undersøkelse. Med alle de positive effektene av sport hos en pasient med hepatitt, kan fysisk anstrengelse forverre sykdomsforløpet. Derfor er enhver trening med tung belastning hos personer som lider av hepatittvirus utelukket. Men med velvære kan pasienten bruke en lett mosjon eller gå i frisk luft. Også, hepatitt og kjøring i frisk luft har en gunstig effekt på den infiserte kroppen. Men det er verdt å huske at kjører bør være uten voldelig innflytelse.

De viktigste anbefalingene for en pasient med hepatitt under idrett er:

  • tillater fysisk aktivitet bare etter akutt stadium av sykdommen;
  • utvelgelse av fysisk aktivitet, med tanke på pasientens individuelle egenskaper (sykdomsstadiet, tilstanden og fysisk egnethet til pasienten);
  • trening bør utføres nøye og med særlig oppmerksomhet til den interne tilstanden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nyttig sport

Redusert fysisk aktivitet reduserer metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Idrettsaktivitet i moderate grenser har en gunstig effekt på pasientens forskjellige systemer, nemlig:

  • aktiverer immunforsvar som bidrar til å bekjempe sykdommen;
  • forbedrer blodsirkulasjonen i bukområdet;
  • har en normaliserende effekt på fordøyelseskanaler;
  • balanserer motorens funksjonalitet i galgen og dens baner;
  • stimulerer blodstrømmen til leveren.

Pasienten anbefales å delta i gruppesporter, noe som bidrar til å unngå isolasjon og depresjon. Å samhandle med folk under trening hjelper pasienten til å avstå fra diagnosen og delta i aktiv sosial samhandling. Blant sportene for personer med hepatitt anbefaler:

  • atletisk gange;
  • jogging;
  • fotturer;
  • spiller sport i vannet;
  • lagsporter;
  • dans.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forholdsregler ved trening hos personer med hepatitt

Forholdsregler for idrett for personer som er infisert med hepatitt, inkluderer:

  • bruk av personlig sportsutstyr;
  • stikker av riper eller åpne hudskader;
  • et forbud mot trening i solen på grunn av de skadelige effektene av ultrafiolett stråling på leveren;
  • utelukkelse av intens idrett i akutte perioder av sykdommen.

Overholdelse av disse reglene vil beskytte pasientens miljø mot mulig infeksjon med viruset og seg selv fra overdreven overbelastning. Idrettsaktiviteter spiller en viktig rolle i den komplekse terapien av patologi, men et gunstig utfall oppnås i forbindelse med riktig behandling. Pasienten bør følge kostholdet, som har en sparsom effekt på leveren og eliminerer forbruket av skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

Hepatitt C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gunstig for hele kroppen, inkludert leveren. Når du trener for smittede mennesker, er det viktig å ikke tvinge kroppen din, vær nøye med å merke alle følelser og endringer i det. Før fysisk anstrengelse, anbefales det å besøke den behandlende legen, som kan hente spesielle øvelser med hensyn til pasientens helse og sykdomsstadiet. Det er verdt å vite at å ignorere reglene for sportsbelastning er fulle av forværring av sykdommen, noe som påvirker hele livet til en person.

Fysisk trening med hepatitt C

Diagnosen av viral hepatitt C (HCV) hos mennesker som er vant til en fysisk aktiv livsstil, reiser mange spørsmål knyttet til sykdommens egenskaper.

De hyppigste av dem er om sykdommen er farlig og smittsom for andre, hvordan man oppfører seg i fremtiden og om fysisk stress er akseptabelt for hepatitt C.

Kan jeg spille sport med hepatitt C

Ingen vil hevde at hepatitt C og sport er uforenlige ting. Men beslutningen om å fortsette å spille sport av en person som har kontrakt på hepatitt C, kan ikke gjøres av pasienten.

Selv om sykdommen ble funnet ved en tilfeldighet under en rutinemessig kontroll, og pasienten ikke følte det og klaget ikke over noe, har prosessen med skade på leveren og muligens andre viktige organer allerede begynt. Så forventes visse restriksjoner i en vanlig livsstil og andre endringer av personen likevel.

Disse forholdene og reglene medfører valg av optimal fysisk aktivitet for hepatitt C under idrett. Du må kanskje endre treningen eller intensiteten i treningen. Det vil også være nødvendig å fastsette listen over skadelige og farlige belastninger for helse, som bør utelukkes fra livrytmen til hepatitt C.

Optimal fysisk anstrengelse for hepatitt C

Anbefalt fysisk anstrengelse for hepatitt C må velges i hvert tilfelle individuelt. Det bør fokusere på følgende faktorer:

  • type hepatitt;
  • viral load indicators;
  • alvorlighetsgraden av sykdommen;
  • aktivitetsgraden av HCV-viruset;
  • pasient velvære.

Etter en nøye studie av disse indikatorene, kan pasienten vanligvis få lov til å spille sport (volleyball, basketball, tennis). Du kan også bade, men bare freestyle.

I tillegg til opplæring tillatt av legen, bør pasienter med HCV utføre en Leporsky-gymnastikk som er rettet mot å forhindre galdestasis. Dette er et helt enkelt kompleks, som tar fra 5 til 7 minutter, 2 ganger om dagen. Imidlertid hindrer dens gjennomføring funksjonsforstyrrelser og inflammatoriske prosesser i galleblæren og leveren, så du bør ikke forsømme denne gymnastikken.

Hva slags trening med hepatitt C er skadelig

Til tross for at sport med hepatitt C ikke er forbudt, er det restriksjoner for visse typer sportsbelastninger, som pasienten ikke bør gjøre. Dette gjelder kraft sport - vektløfting, arm bryting, boksing og andre typer som krever økt arbeid i magesmellene eller det er fare for skade på leveren.

Når hepatitt C er kontraindisert dyp diafragmatisk pust, skarpe bøyninger fremover og sidelengs, lang kjøring, hopping.

Resultatet er følgende liste over fysiske aktiviteter forbudt i HCV:

  • økt og overdreven trening i treningsstudioet;
  • tunge og noen typer atletikk;
  • gymnastikk;
  • maraton løp;
  • fotball, hockey, håndball;
  • boksing, bryting og annen kontakt styrke sport;
  • bodybuilding;
  • svømmer i stil med brystet og sommerfuglen;
  • roing og kanopadling;
  • ridning;
  • akrobatikk.

Profesjonelle idrettsutøvere eller kroppsbyggere som bruker doptilskudd eller anabole steroider, bør huske at hormonene som utgjør disse legemidlene har en skadelig effekt på leveren. Det vil si at deres bruk kan akselerere den destruktive prosessen forårsaket av hepatitt.

Nyttig video

Om selve sykdommen, hepatitt C, kan du finne ut mer informasjon fra følgende video:

Kan jeg spille sport med hepatitt C?

Det er sykdommer som kan påvirke en person betydelig, krevende endring i livsstil.

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og, som et resultat, påvirker kroppen som en helhet. I tillegg har den mange genotyper.

Avhengig av immunitetens styrke, virusets genotype, utviklingsstadiet og virusbelastningen, er det mulig å få konsekvenser: fra fullstendig gjenoppretting uten bruk av stoffer i 6 måneder til å bli kronisk sykdom, cirrose og leverfibrose.

I dette tilfellet kan en person med hepatitt C leve i flere tiår. For å redusere den ødeleggende effekten av sykdommen, må du følge visse regler både i mat og livsstil.

Derfor er spørsmålet om hvorvidt kroppen blir vist fysisk aktivitet, og i så fall hvilke, så vel som hvilke regler som skal følges for ikke å skade helsen. Dette spørsmålet vi vil se nærmere på i vår artikkel.

Betydningen av fysisk aktivitet

Sykling er en utmerket form for fysisk aktivitet for pasienter med hepatitt C

Legene mener at sport er et viktig element i livene til pasienter med hepatitt C. Og det er flere grunner til dette, som vi vil vurdere videre.

Bekjempe fedme

Det er kjent at hepatitt C-viruset negativt påvirker lipidmetabolismen i kroppen. På grunn av dette kan det være problemer med splitting og transport av fett. Samtidig kan en kolelithiasis bli en assosiert sykdom.

I forhold hvor kroppen ikke har tid til å bryte ned fett, begynner den å sende dem inn i kroppens vev. Det kommer bare fedme, noe som skaper flere problemer for pasienten. For å unngå dette, må du regelmessig opprette forbruket av glykogen i musklene, noe som vil tvinge deg til å bruke fett for energi.

Derfor, å spille sport som ingenting annet vil passe pasienten, som er infisert med hepatitt C og vil bidra til å unngå overflødig fettavsetning i kroppen.

Styrket forsvar

Svært ofte foretrekker en syk person å forlate enhver fysisk aktivitet. Som et resultat kan hypodynamien utvikle seg, forstyrre kardiovaskulærsystemet, redusere effektiviteten og tilførselen av blod til vevet.

Dette kan påvirke kroppens evne til å motstå ikke bare hepatitt C-viruset, men også andre. For å unngå dette er det nok å gi kroppen en lett belastning i form av vanlig fysisk utdanning. Øvelser som lar deg mette musklene med oksygen, vil være svært nyttige.

Accelerasjon av blod, forbedring av galleomsetningen

Sport bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. I hepatitt er tilførsel av oksygenert blod til bukhulen, leveren, gunstig. Øvelsesklasser normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen og funksjonen i galdeveiene.

Psykologisk oppgang

Ofte, etter å ha diagnostisert selv en mild sykdom, blir folk deprimert, sammenbrudd og stress begynner. I tillegg kan medisiner hemme nervesystemet. Psykiske lidelser påvirker en persons fysiske tilstand negativt.

Sportsaktiviteter hjelper en person til å heve selvtillit, tro på det beste og gi styrke til å bekjempe sykdommer. Det viktigste er ikke å overdrive det når det gjelder fysisk anstrengelse.

Å ta visse legemidler kan hemme sentralnervesystemet. Sport har motsatt effekt.

Sosial faktor

Hepatitt er en sykdom som folk rundt dem frykter. I de fleste tilfeller skyldes dette misforståelse og uvitenhet om hvordan viruset overføres. Infisert person i dette tilfellet kan begynne å føle seg unødvendig og ufordelaktig.

Faktisk, via håndtrykk, kyss og klemmer, kan viruset ikke overføres. Derfor vil felles sportsspill, for eksempel fotball eller basketball, hjelpe pasienten til ikke å føle seg utelatt fra samfunnet og å øke moralen.

Legene anbefaler å gi en lett belastning, da overbelastning kan forårsake nekrose av hepatocytter.

Som du kan se, er det bra å spille sport på mange punkter for pasienter med hepatitt C. Deretter går vi til tips om hvordan man skal ordentlig engasjere seg og ikke overbelaste den infiserte organismen for å unngå negative konsekvenser.

Slik laster du kroppen

Det første som mange idrettsutøvere savner, er å forberede kroppen til anstrengelse. Dette gjøres i form av en lett oppvarming: du må varme opp musklene, trene rotasjonen av leddene, øke blodstrømmen til dem.

Fremhev følgende grunnleggende treningstips for pasienter med hepatitt C:

Det er svært viktig å unngå overbelastninger som kan påvirke kroppens forsvar negativt.

  • Det siste måltidet før treningen skal være en og en halv time før den første belastningen. En del av ikke mer enn 150 gram mat, hovedvekten bør plasseres på sakte karbohydrater;
  • Første gang (fra 2 til 4 uker) er bedre å begrense fysisk aktivitet med lette gjenopprettingsøvelser. Listen inkluderer turer i frisk luft i et raskt tempo eller langsom sykling, svømming i bassenget, med en motorsykkel. Hovedpoenget er å gi kroppen en liten belastning, men i lang tid. Hvis du opplever smerter i magen eller høyre hypokondrium, anbefales det å senke tempoet og vente til smerten faller ned;
  • hvis du gjør øvelser som involverer flertallet av musklene i kroppen din, må du gjøre pusteøvelser mellom sett for å hjelpe kroppen til å gjenopprette raskere og ikke overarbeidet;
  • For å slukke tørsten din, kan du bruke rent vann uten tilsetningsstoffer og dogrose buljong. Samtidig må du drikke i små doser, i noen tilfeller bare en stripet munn;
  • etter fysisk anstrengelse vil det oppstå sult - kroppens naturlige reaksjon på det raske tapet av ressurser i form av energi. Du må vente minst 30 minutter før du spiser etter en treningsøkt. En servering av mat burde være som en lett matbit, ikke nødvendig å overeat. Pasienter med hepatitt C anbefales ikke å "fylle" magen til full, da det truer med fedme, som de allerede må kjempe på grunn av et brudd på lipidmetabolisme;
  • Etter omtrent en måned vil kroppen mer eller mindre bli vant til belastningene, og du vil merke at øvelsene er enkle for deg. Dette betyr at du gradvis kan øke stress, legge til lette håndlister og nye typer øvelser. Men dette bør gjøres veldig forsiktig og forsiktig for å unngå overspenning;
  • hvis du har penger og tid til å besøke sportshallene, vil det være svært nyttig. Velg pilates, trinn, lys aerobic. I treningsstudioet bør man foretrekke å jobbe med små vekter under oppsyn av en trener.

For variasjon kan du legge til et spill med fotball, skøyter, jogging, vann aerobic og annen sport, men du må håndtere dem uten fanatisme.

Sikkerhets forholdsregler

Det bør tas i betraktning at enhver sport eller trening kan være traumatisk. Dette er svært uønsket for personer som bærer hepatittviruset. Husk at det er viktig å bevare pasientens helse og menneskene rundt seg. For å gjøre dette, følg følgende regler:

Hvis du opplever smerte i magebelastningen, reduseres

  1. Om sommeren trener du utendørs om morgenen eller om kvelden når luften er kjøligere. Overflødig fett og effekten av ultrafiolett stråling kan forårsake stor skade på helsen, inkludert bevissthet med ulike konsekvenser, samt aktivering av inflammatoriske prosesser i leveren og andre deler av kroppen.
  2. Intensive belastninger er spesielt farlige i overgangsprosessen fra akutt til kronisk hepatitt. I løpet av denne perioden er det forbudt å spenne bukmuskulaturene, å rette og bøye kroppen, for å puste dypt med membranen. Etter anstrengelse anbefales det å tilbringe litt tid med bøyde ben for å slappe av i bukorganene.
  3. Med hepatitt C anbefales det ikke bare å avstå fra bruk av alkohol, fettstoffer og andre skadelige produkter, men også for å godta sporternæring og farmakologi. I beste fall får dette leveren til å virke hardt, og i verste fall ødelegger det dens celler, og øker sannsynligheten for fibrose eller cirrose.
  4. Pasienten må ta vare på de rundt dem og forsegle eventuelle kutt, riper eller andre åpne skader med gips. Dette skyldes det faktum at hovedveien for overføring av hepatitt C-viruset er gjennom direkte kontakt med infisert blod. Bare personlige håndklær og andre personlige hygieneprodukter skal brukes på rommet.
  5. Før du velger et treningsprogram, anbefales det å konsultere en lege som kan avgjøre om belastningene vil være overdreven og skadelig for kroppen, inkludert leveren.
  6. Disse reglene gjelder for alle, inkludert den andre genotypen av viruset.

Disse artiklene kan interessere deg.

konklusjon

Oppsummering av artikkelen, vi kan markere hovedpoengene:

  • Sportsbelastninger anbefales for pasienter med hepatitt C av ulike grunner, inkludert styrking av immunsystemet og generell helse, forbedring av blodsirkulasjonen og oksygenering av det;
  • Lastene må være moderate, deres gradvise økning er tillatt. Imidlertid er overdreven stress ikke velkommen.
  • De første 2-4 ukene bør være "akselerere", der det går å gå, svømme i bassenget, og klasser på en stasjonær sykkel er tillatt;
  • i treningsstudioet bør du foretrekke å jobbe med lette vekter, du kan delta på klasser i trinn, aerobic, pilates;
  • i løpet av overgangen av sykdommen til kronisk form, er det bedre å unngå å øke belastningen og gi bukmuskulaturen tid til å hvile, og unngå overbelastning.

Relaterte Artikler Hepatitt