Hepatittforum

Share Tweet Pin it

Kunnskapsdeling, kommunikasjon og støtte til personer med hepatitt

Begrensning av fysiske belastninger ved C

  • Gå til side:

fysisk anstrengelse: hva som er mulig og hva som ikke er mulig med hepatitt C

Melding av gorgona »22 feb 2012 10:40

Re: fysisk anstrengelse: hva som er mulig og hva som ikke er mulig med hepatitt

Melding vrednayakoshka »22 feb 2012 10:42

Re: fysisk anstrengelse: hva som er mulig og hva som ikke er mulig med hepatitt

The Gudvin Post »22 feb 2012 10:54

Re: fysisk anstrengelse: hva som er mulig og hva som ikke er mulig med hepatitt

Melding vrednayakoshka »22 feb 2012 10:55

Re: fysisk anstrengelse: hva som er mulig og hva som ikke er mulig med hepatitt

The Gudvin Post »22 feb 2012 11:02

Re: fysisk anstrengelse: hva som er mulig og hva som ikke er mulig med hepatitt

The KAWAII Innlegg »22 feb 2012 11:06

Kan jeg spille sport med hepatitt?

Legg igjen en kommentar 5,963

Hepatittvirusinfeksjon er vanlig hos mange mennesker. Kan jeg spille sport med hepatitt C? Med en gunstig tilstand av den infiserte, er tilstrekkelig trening tillatt. Men i slike yrker bør pasienten lytte veldig nøye til sin indre tilstand. Sport med hepatitt er kontraindisert i akutt stadium av sykdommen, og når den smittede personen er svekket. Før noen trening for en pasient med hepatitt, anbefaler eksperter å besøke den behandlende legen for undersøkelse, for ikke å forverre sykdommen.

Kan jeg spille sport: generelle anbefalinger

Hver person bærer hepatittviruset annerledes. Som et resultat er det ikke noe definitivt svar på spørsmålet: "Er det mulig å spille sport med hepatitt?". Først og fremst bør de smittede besøke legen og gjennomgå en full undersøkelse. Med alle de positive effektene av sport hos en pasient med hepatitt, kan fysisk anstrengelse forverre sykdomsforløpet. Derfor er enhver trening med tung belastning hos personer som lider av hepatittvirus utelukket. Men med velvære kan pasienten bruke en lett mosjon eller gå i frisk luft. Også, hepatitt og kjøring i frisk luft har en gunstig effekt på den infiserte kroppen. Men det er verdt å huske at kjører bør være uten voldelig innflytelse.

De viktigste anbefalingene for en pasient med hepatitt under idrett er:

  • tillater fysisk aktivitet bare etter akutt stadium av sykdommen;
  • utvelgelse av fysisk aktivitet, med tanke på pasientens individuelle egenskaper (sykdomsstadiet, tilstanden og fysisk egnethet til pasienten);
  • trening bør utføres nøye og med særlig oppmerksomhet til den interne tilstanden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Nyttig sport

Redusert fysisk aktivitet reduserer metabolismen og har en negativ effekt på immunsystemet. Idrettsaktivitet i moderate grenser har en gunstig effekt på pasientens forskjellige systemer, nemlig:

  • aktiverer immunforsvar som bidrar til å bekjempe sykdommen;
  • forbedrer blodsirkulasjonen i bukområdet;
  • har en normaliserende effekt på fordøyelseskanaler;
  • balanserer motorens funksjonalitet i galgen og dens baner;
  • stimulerer blodstrømmen til leveren.

Pasienten anbefales å delta i gruppesporter, noe som bidrar til å unngå isolasjon og depresjon. Å samhandle med folk under trening hjelper pasienten til å avstå fra diagnosen og delta i aktiv sosial samhandling. Blant sportene for personer med hepatitt anbefaler:

  • atletisk gange;
  • jogging;
  • fotturer;
  • spiller sport i vannet;
  • lagsporter;
  • dans.
Tilbake til innholdsfortegnelsen

Forholdsregler ved trening hos personer med hepatitt

Forholdsregler for idrett for personer som er infisert med hepatitt, inkluderer:

  • bruk av personlig sportsutstyr;
  • stikker av riper eller åpne hudskader;
  • et forbud mot trening i solen på grunn av de skadelige effektene av ultrafiolett stråling på leveren;
  • utelukkelse av intens idrett i akutte perioder av sykdommen.

Overholdelse av disse reglene vil beskytte pasientens miljø mot mulig infeksjon med viruset og seg selv fra overdreven overbelastning. Idrettsaktiviteter spiller en viktig rolle i den komplekse terapien av patologi, men et gunstig utfall oppnås i forbindelse med riktig behandling. Pasienten bør følge kostholdet, som har en sparsom effekt på leveren og eliminerer forbruket av skadelige stoffer (alkohol, narkotika, nikotin og andre).

Hepatitt C og sport er kompatible. Moderat fysisk aktivitet er gunstig for hele kroppen, inkludert leveren. Når du trener for smittede mennesker, er det viktig å ikke tvinge kroppen din, vær nøye med å merke alle følelser og endringer i det. Før fysisk anstrengelse, anbefales det å besøke den behandlende legen, som kan hente spesielle øvelser med hensyn til pasientens helse og sykdomsstadiet. Det er verdt å vite at å ignorere reglene for sportsbelastning er fulle av forværring av sykdommen, noe som påvirker hele livet til en person.

Sport i hepatitt C og B - som fysiske belastninger er kompatible med sykdommen

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og fører til undertrykking av alle dens funksjoner. Inflammatoriske prosesser som forekommer i leverparenchyma, kan begrense pasientens daglige aktiviteter betydelig. For eksempel i tilfelle av forverring av sykdommen kan forekomsten av smerte, fordøyelsessykdommer og utviklingen av dyspeptiske sykdommer forekomme. Gitt dette, mange pasienter som leder en mobil livsstil lurer på: "Er det mulig å spille sport med hepatitt C?".

Dette spørsmålet kan ikke besvares i monosyllables. Hepatittbehandling er en kompleks oppgave som krever både å ta medisiner og endre pasientens livsstil.

Fysisk aktivitet bør være begrenset og bør kombineres med interferonbehandling og et spesielt diett.

Grunner til å spille sport

Å bli syk med hepatitt og gå inn for sport - fullt kompatible ting. Fysisk kultur er grunnlaget for en sunn livsstil, slik at folk alltid kan være i god form. Følgende er de gunstige effektene av sport på kroppens organer og systemer:

  • Inflammatoriske prosesser i leveren negativt påvirker nedbrytningen av lipider. Som et resultat begynner fordelingen av fettmolekyler i kroppen, noe som bidrar til utviklingen av fedme. For å unngå dette anbefales det å trene, noe som vil stimulere leverparensen til å fungere og skape et underskudd av glykogen i vevet.
  • Ifølge mange leger kan lav mobilitet påvirke alle systemene og funksjonene i kroppen negativt. Under kliniske studier ble det påpekt at hypodynamien bidrar til en reduksjon i resistens mot bakteriologiske miljømidler. Regelmessig trening bidrar til økt immunitet. Spesielt gjelder dette for aerob trening, slik at man kan mette blodet med det nødvendige oksygenivået.
  • Gjennomførbar fysisk trening forbedrer blodsirkulasjonen og strømmen av gunstige biologiske stoffer inn i alle organer og vev. Opptak til leveren parenchyma av oksygenert blod vil normalisere produksjonen av galle og forbedre funksjonen av fordøyelseskanalen. Det må huskes at overdreven økning i blodstrømmen kan forårsake overbelastning av leveren og forårsake forverring av hepatitt.
  • Hvis du seriøst gjør fysisk trening, kan du se hvordan den psyko-emosjonelle bakgrunnen forbedrer seg over tid. Legemidler tatt for hepatitt C og B, bidrar til utseendet av depressiv stemning. Regelmessig øvelse vil redusere alvorlighetsgraden av denne bivirkningen.
  • Mange pasienter som har lært om diagnosen blir deprimert og føler seg utelukket fra samfunnet. Klasser i treningssenteret lar deg flykte fra disse tankene, samt hjelpe deg med å finne nye venner og ikke føle deg fjern fra samfunnet.

Alle spesialister hepatologer anbefaler pasientene sine å engasjere seg i bare moderat trening, unngår overdreven fysisk aktivitet. Profesjonell sport er uakseptabel for denne kategorien av pasienter. Økt muskelspenning fører til aktivering av den patologiske prosessen, og kan også bidra til utviklingen av blødning i leverparenchyma.

Et interessant faktum. Ifølge en statistisk studie av WHO lider ca 3% av verdens befolkning av hepatitt C.

Medikament medisiner tatt av pasienter med hepatitt, i seg selv, har en skadelig effekt på de fleste organer og kroppssystemer. Basert på dette må du trene på en slik måte at lasten hadde en lys og behagelig karakter. Det er tilrådelig å utføre øvelser i frisk luft, det vil tillate mer å stimulere immunforsvaret.

Effekt av mosjon på leveren

Som du vet, med hepatitt C og B, er det et brudd på nedbrytingen av fett. Dette er spesielt sant når det er involvert i galleblærenes betennelsesprosess. For å forhindre slike komplikasjoner er det nødvendig å stimulere leverenes fordøyelsesfunksjon og ikke forverre forekomsten av den eksisterende sykdommen.

Leveren har mange oppgaver, men en av dem er under direkte påvirkning av konstante fluktuasjoner. Hvis andre funksjoner, som avgiftning eller proteinsyntese, er i en grad av aktivitet, avhenger fordøyelsen av mat direkte av inntak av mat. En skarp overgang fra en stat til en annen er alltid en stressdannende faktor, for å forhindre slike situasjoner, er det nødvendig å justere dietten. Grunnlaget for ernæring i hepatitt C og B er prinsippet om fraksjonell matinntak. En jevn fordeling av daglig kalori for 6-8 porsjoner vil redusere belastningen på betent leveren.

Mengden blod som går gjennom hepatisk parenchyma per dag er mer eller mindre det samme. Hos mennesker som lider av hepatitt, kan volumet selv reduseres. For å normalisere avgiftningsfunksjonen og for å sikre den fysiologiske filtreringen av blodet fra de ugunstige elementene, er det nødvendig å følge legenes instruksjoner og regelmessig ta medisiner.

Hvis alt er klart med avgiftningsfunksjonen i leveren, og det er lett å opprettholde sin aktivitet på riktig nivå, så hvordan fortsetter man med normaliseringen av fordøyelsessystemet? Hos friske mennesker oppstår leverfettspredning konstant, og lipolytisk topp nås umiddelbart etter inntak av mat. En av de ledende rollene i dette problemet spilles av glykogen (en biologisk polymer, hvor monoeneren er glukose). Denne forbindelsen er et strategisk energireserve av kroppen vår. Ved fasting eller med tung fysisk anstrengelse begynner menneskekroppen aktivt å bryte ned glykogen og bruke sin monomer som hoved energisubstrat.

Leveren er i sin tur i stand til å bryte ned fett og syntetisere denne polymeren fra den. Imidlertid med hepatitt påvirkes alle hovedfunksjonene i leveren, slik at dannelsen og akkumuleringen av glykogen vil være vanskelig. Den eneste måten ut av denne situasjonen er å sette inn lipider i fettvev. Basert på det foregående kan det konkluderes med at en person som lider av hepatitt uten riktig "motivasjon" vil ha en tendens til å bli overvektig. For å forhindre dette, er det nødvendig å forsiktig stimulere leveren for å aktivere sine egne fettsplitningsmekanismer.

Under studien ble det funnet at for å forbedre syntesen av glykogen er det nødvendig å redusere innholdet i perifert vev, det vil si i muskler. Dette kan bare gjøres når du gjør fysiske øvelser. På grunn av reduksjonen av muskelfibre er det mulig å oppnå det nødvendige glykogeninnholdet i vevet for å "motivere" leveren til mer aktiv lipolyse. Moderat trening bør bli en integrert del av anti-hepatitt-terapi.

Enhver fysisk aktivitet har visse normer. Ingen krever at pasienter blir profesjonelle idrettsutøvere. Den økte blodstrømmen og akselerasjonen av katabole prosesser bidrar til belastningen på hepatisk parenkyma, derfor påvirker overdreven overspenning også regenerative prosesser.

Det bør huskes at idrett ikke bare positivt påvirker muskelenes tilstand og ben- og ligamentapparatet, men også kardiovaskulærsystemet. Disse faktorene til sammen fører til en forbedring av pasientens generelle trivsel og en økning i beskyttelsesmekanismer.

Hvis en person som lider av hepatitt aldri har vært spesielt opptatt av sport, så er det nødvendig å begynne forsiktig og jevnt for ikke å forverre sykdomsforløpet. Sporten må næres riktig uten entusiasme og med vurdering av pasientens individuelle forberedelse. I de første seks månedene er seriøs opplæring absolutt kontraindisert, derfor er det nødvendig å starte aktivt arbeid hjemme.

Først må du se deg rundt for å analysere miljøet og forstå hva husholdningsøvelser vil bidra til å sikre ensartet forbruk av glykogen i muskelvev. Dette er hovedmålet med trening for hepatitt C og B, fordi en kraftig nedgang i energireserver kan øke belastningen på leveren.

Riktig organisering av treningsprosessen

Den første regelen som må læres er at du må spise før treningen. Disse anbefalingene følges ikke bare av pasienter med hepatitt, men også av profesjonelle idrettsutøvere. Hvis pasienten lider av en sakte metabolisme, kan tidsintervallet strekkes til 90 minutter. Spise bør ikke være for tett og vekten er over 150 g. For rik frokost vil ikke tillate deg å utføre fysiske øvelser på ønsket nivå, men vil bare forårsake ubehag i magen.

I dette spørsmålet er det et annet aspekt som er verdt å nevne. Når en person spiser mye mat, rushet blodet til fordøyelseskanalen. Dette gjør at magen og tarmene gir den riktige mengden energi som er nødvendig for nedbrytning av produkter. Når du spiller sport, har denne fysiologiske mekanismen en negativ effekt, så det er viktig å observere tidsintervallet mellom matinntak og kraftig aktivitet.

De første 4 ukene er bedre å bare gå i frisk luft. Hvis værforholdene ikke predisponerer for slike, kan du prøve å gå på tredemølle. Øvelser av denne typen skal være langvarige, ikke kraft eller hastighet. Ulike klatrer oppover bakken eller klatring er absolutt ikke egnet her. Moderat går så langt som mulig - dette vil få størst innvirkning på aktiveringen av leveren.

Hvis det er smerte i riktig hypokondrium under trening, er det nødvendig å sakte sakte, stoppe og hvile. Et smertefullt angrep tjener som et slags signal som indikerer at treningen er over. For å slukke tørsten din, er vanlig filtrert vann best.

Alle kullsyreholdige drikker som inneholder konserveringsmidler, fargestoffer og mye sukker vil laste leveren med unødvendig arbeid.

Fysiologisk sunt muskelvev pleier å tilpasse seg raskt til vanlig fysisk anstrengelse. Ved utarbeidelsen av treningsprogrammet er det viktig å velge hastigheten på økning i belastninger, som sammenfaller med leveens adaptive evner. Etter 3 ukers daglig trening begynner pasienten å legge merke til mindre tretthet under turgåing og forsvunnelse av smerte i fremspringet av leveren. I tillegg, først etter turgåing, er det sterkt sult og et ønske om å tømme innholdet i kjøleskapet så raskt som mulig.

Det må huskes at brudd på kostholdet gjentatte ganger kan komplisere hepatittforløpet, så det er så viktig etter trening å motstå fristelsen. Antallet kalorier som skal konsumeres etter en tur, bør ikke overstige den tidligere planlagte mengden mat. Spise bør ikke foregå før 30 minutter etter trening.

I intet tilfelle kan ikke bli involvert i sportsprotein. Overdreven proteininntak utøver økt last på leveren og forårsaker forverring av hepatitt. En mykere effekt har sett av aminosyrer. De vil gi kroppen tilstrekkelig mengde byggemateriale og samtidig vil det ikke føre til en forverring av den patologiske prosessen. Før du bestemmer deg for inntak av visse sportsvedlegg, bør du konsultere legen din.

Over tid vil muskelvev og leveren tilpasse seg, så du må tenke på å øke intensiteten av stress. Trening i treningsstudioet i denne perioden er fortsatt ikke tillatt. Walking må suppleres med øvelser hjemme. Under går går hele lasten på underkroppene, for å jevne ut arbeidet jevnt, er det nødvendig med et program for øvre skulderbelte. Den beste løsningen på dette problemet vil være å kjøpe et sett sammenleggbare håndlister. Ved å kontrollere vekten, og gradvis øke belastningen, er det mulig å jevne oppnå hypertrofi av muskelvev uten negativ effekt på leveren.

Vektens vekt skal ikke overstige 10 kg. Hvis pasienten aldri har vært glad i tung sport, bør du starte med en vekt på 1 kg. Øvelser med dumbbells erstatter ikke å gå i frisk luft. Styrketrening er bedre å starte umiddelbart etter en tur i gang. Du kan ytterligere øke belastningen på beina, gjør knebøy. Først må du bare kne seg med din egen vekt og komplisere øvelsen ved å plukke opp håndleder.

Etter at alle mulighetene for hjemmeopplæring har blitt oppbrukt, er det nødvendig å registrere seg på treningsstudioet. Ved denne tiden hadde pasienten regelmessig trent i 3 måneder, så forberedelsen hans skulle være litt høyere enn det opprinnelige nivået. Hvis du liker kondisjon, må du gi preferanse til de treningssentrene der treneren har erfaring med rehabilitering.

Sikkerhets forholdsregler

Selv om pasienter med hepatitt ikke kan ta forholdsregler, er det nødvendig å følge visse regler for å respektere deg selv og forhindre at andre blir smittet. I tillegg er det flere anbefalinger for å forhindre utvikling av sykdomsforverringer:

  • Har ditt eget sett med sportsutstyr;
  • Ha en individuell forbruksvare tilgjengelig (hansker, bandasjer, hansker, håndklær);
  • Ikke delta i treningsstudioet med et åpent sår;
  • Ikke oppbevar personlige hygieneartikler i et skap, men legg dem i en treningspose som du må plukke opp etter hver treningsøkt.
  • Det anbefales ikke å spille sport i direkte sollys. Den negative effekten av ultrafiolett stråling kan påvirke leverfunksjonen negativt.
  • Det er forbudt å utføre fysiske aktiviteter for hepatitt i perioden med eksacerbasjon.

Ved å observere disse enkle tiltakene er det ikke bare mulig å beskytte andre mot infeksjon med et virus, men også for å beskytte seg mot overspenning. Fysisk utdanning bør være en integrert del av terapeutiske tiltak for hepatitt C og B. Imidlertid må det huskes at behandlingens suksess er avhengig av kombinasjonen av terapeutiske teknikker. Dieting spiller også en viktig rolle i normaliseringen av leveren. I denne sykdommen er pasienten pålagt å begrense seg i inntak av fettstoffer, samt eliminere helt fra bruk av alkoholholdige drikkevarer. Det anbefales ikke å svinge pressen og løfte vekter med utviklingen av leversvikt.

Profesjonelle idrettsutøvere smittet med hepatitt C og B bør være mer forsiktige, fordi den konstante muskeloverbelastningen, sportsskader og plutselige vekttap bidrar til overbelastning av alle organer.

Alle typer steroid anabolika, veksthormoner og andre medisiner som brukes til å forbedre atletisk ytelse, har en negativ effekt på hepatisk parenchyma. Hvis pasienten ikke ønsker å nekte å ta injiserbare former for anabole steroider, bør han bruke en disponibel sprøyte og avhende den slik at ingen har kontakt med ham.

Det er mange grunner til å spille sport, og enda mer for personer med hepatitt. Begrenset fysisk aktivitet vil styrke ikke bare musklene, men også hele kroppen som helhet. Pasienter anbefales ikke å overdrive treningsøktene, å vite sitt eget mål og å observere grunnleggende hygiene for å beskytte andre.

Arbeid og sport med hepatitt C

Til tross for at virale leversykdommer forårsaker pasienten til å forandre sin livsstil, kan en diagnose ikke være en grunn til å forlate gode vaner. Regelmessig trening og favorittarbeid gir pasienten hepatitt C en ekstra motivasjon for å bekjempe sykdommen og øke sjansene for rask gjenoppretting. Trening er viktig for pasienter som er vant til å holde seg i form og lede en sunn livsstil, selv med en diagnose av HCV. Kronisk tretthet, hodepine, fordøyelsesbesvær og andre symptomer på hepatitt C er ofte milde og forstyrrer ikke sport og faglig utvikling.

Sport og trening for hepatitt C

Viral hepatitt C er en av de farligste sykdommene i leveren, og reduserer pasientens livskvalitet betydelig, men bæreren av viruset gir ikke nødvendigvis opp sport og moderat fysisk anstrengelse. Siden hver pasient har et annet sykdomsløp, er det ikke verdt å ta en beslutning om en grunnleggende livsstilsendring før du konsulterer en spesialist. Den behandlende legen kan vurdere kroppens generelle tilstand og, basert på funnene, tillate eller forbye trening.

Selv om sporten ikke er kontraindisert, må pasienter med hepatitt C overholde visse regler:

  • unngå alvorlig stress;
  • observere diett (helst spis en og en halv time før trening);
  • gi preferanse til enkle fortellende øvelser;
  • bruke så mye tid som mulig i friluft;
  • senk tempoet i tilfelle ubehagelige opplevelser;
  • sluk tørsten din med vann uten sukker og fargestoffer.

Etter tre uker med nøye overholdelse av instruksjonene ovenfor, kan du tenke på en liten økning i belastning og til og med registrere deg for en treningsstudio. I hallen er det ønskelig å velge enkle simulatorer. Blant egnet sport for de som lider av hepatitt C, kan vi skille mellom fotball og volleyball, svømming, skøyter, jogging.

For å øke hastigheten på behandlingsprosessen og bli kvitt restriksjoner så snart som mulig, må du holde fast i en diett - eliminere fettstoffer, søtsaker, salt mat og alkohol fra kostholdet. For sportsaktiviteter bør en person med hepatitt C velge den optimale tiden. For eksempel kan treningen i friluft ikke være nyttig på en varm sommerdag, siden påvirkning av ultrafiolett stråling kan føre til forverring av leveren.

Begrensning ved valg av aktivitetsfelt

HCV er ikke en grunn til å nekte å jobbe. Ifølge russisk lov har en arbeidsgiver ikke rett til å nekte en søker bare fordi han er bærer av viruset. Ikke desto mindre pålegger hepatitt C noen begrensninger på valg av aktivitetsområde - arbeidet må være mulig og ikke føre til en forverring av pasientens tilstand. Det er en liste over yrker som involverer streng hygiene. Spesielt forsiktig bør være alle som valgte bygg og landbruk spesialiteter, ønsker å delta i husdyrhold eller arrangere steder for rekreasjon. Disse yrkene er forbundet med risikoen for å infisere friske mennesker. I tillegg anbefales ikke pasienter med hepatitt C å jobbe innen helse og utdanning.

Hvor kan en person jobbe med hepatitt C?

Kronisk hepatitt C er ofte asymptomatisk og har praktisk talt ingen effekt på helsen, slik at bæreren av viruset kan fortsette å jobbe i spesialiteten (hvis den ikke er relatert til medisin, offentlig catering, barns utdanning). Imidlertid må pasienten fortsatt behandle sin egen helse med spesiell oppmerksomhet - besøk regelmessig en hepatolog, avslå overdreven fysisk anstrengelse, følg anbefalt diett.

Før du får jobb eller fortsetter å jobbe i et tidligere valgt felt, er det tilrådelig å konsultere en spesialist. Legen vil gi anbefalinger basert på mange viktige faktorer: Den generelle tilstanden og fysiske evner hos pasienten, hans alder, tilstedeværelsen eller fraværet av patologier, graden av sykdomsutvikling.

Pasienter som lider av hepatitt C, er sterkt motet fra å arbeide i friluft, da solstråling fører til forverring av leveren. Det er også verdt å nekte militærtjeneste, som innebærer tung fysisk anstrengelse, det er ofte vanskelig for selv sunn folk å takle dem.

For at HCV ikke skal være en dom og ikke få deg til å finne deg selv fra ditt favorittarbeid og sport, er det nødvendig å gjennomgå en diagnose og foreskrevet behandling i tide. Terapi, som innebærer å ta originale legemidler, er ofte utilgjengelig på grunn av høye kostnader, slik at pasientene bør gi preferanse til analoger av merkede produkter - generikk. De har en lignende sammensetning og bidrar til raskest mulig gjenoppretting.

Fordelene og skaderne i sportsbelastning med hepatitt C (C)

Hepatitt C er forårsaket av HCV-viruset, som ofte kalles "søt morder". Infeksjonen er perfekt maskert for andre sykdommer og er tilbøyelig til å bli kronisk. Hepatitt C i akutt stadium forårsaker smerte, fordøyelsessykdommer, dyspepsi.

Med tanke på disse faktorene, respekterer pasienter, tilhenger av en aktiv livsstil, ofte om treningen ikke vil skade helsen, hvordan hepatitt påvirker indre organer og den fysiske tilstanden generelt, om treningscomplexer er utviklet for å hjelpe leveren, og hvilke belastninger som er tillatt i tilfelle sykdom. Vurder svarene på dem.

Effekten av viruset på kroppen

For å forstå hvor farlig trening er for pasientens lever, er det verdt å gjøre seg kjent med skaden forårsaket av viruset til kroppen. På grunn av fraværet av uttalt symptomer og en lang inkubasjonsperiode, kan en infisert person overføre sykdommen til andre, og sette sine kjære i fare uten å engang vite det.

Uten skikkelig behandling kan hepatitt C degenerere til alvorlige sykdommer, inkludert skrumplever og leverkreft. Du kan identifisere sykdommen ved å gjennomføre en blodprøve.

Hepatittviruset påvirker negativt arbeidet i leveren, som utfører mange viktige funksjoner i kroppen:

  • filtrering av giftstoffer og giftstoffer i blodet, inkludert alkohol;
  • opphopning av vitaminer og mineraler;
  • Produksjon av proteiner - Byggematerialer til celler;
  • syntese av fordøyelsesenzymer;
  • opprettholde normalt blodsukker;
  • kolesterolproduksjon;
  • omdannelse av glykogen fra glukose.

Under påvirkning av en HCV-infeksjon som utvikler seg i kroppen, forstyrres blodproppene og stoffskiftet, fordøyelsessystemet lider og immuniteten hemmer. Alle smittsomme sykdommer i leveren har skadelig effekt på det, og anses som den farligste for mennesker.

Symptomer og måter å opprettholde hepatitt

Etter hvert som hepatitt utvikler seg, observeres visse symptomer som indikerer at leveren er ødelagt:

  • økt tretthet selv med liten fysisk anstrengelse;
  • svakhet, døsighet;
  • nagging, vondt muskler og ledd;
  • følelse av tyngde i hypokondrium til høyre;
  • en økning i leverens størrelse, mindre ofte - milten;
  • tap av appetitt;
  • vekttap;
  • konstant følelse før oppkast, spesielt etter å ha spist fettstoffer;
  • yellowness av huden og slimhinner;
  • mørk urin og lette avføring;
  • nervøsitet, irritabilitet.

Hepatitt C er ekstremt vanskelig, da det ofte er diagnostisert allerede ved levercirrhose, der gjenopprettingen av organet ikke lenger er mulig. Symptomer på cirrhosis ligner på hepatitt.

Sykdom og sportskompatibilitet

Behandling av en smittsom leversykdom forårsaket av HCV-viruset krever en kompetent og integrert tilnærming. I terapi brukes både medisinske og ikke-medisinske metoder, inkludert overholdelse av et spesielt diett og livsstilsjustering. Hepatitt C og sport kan og bør kombineres.

Fordeler med fysisk aktivitet

Fysisk kultur er grunnlaget for trivsel og godt humør. Fordelene med sport for leveren og hele kroppen er uvurderlige:

  • Patogene prosesser i leveren i hepatitt påvirker lipidmetabolismen negativt. Som et resultat, fett celler ikke bryte ned, men akkumulere, som er fulle av fedme. Pasienter bør unngå fysisk inaktivitet og trening. Dette vil tillate at hepatocyttene fungerer normalt og bruker opp glykogenavsetningene i vevet.
  • De fleste eksperter hevder at stillesittende liv med hepatitt påvirker kroppen negativt og reduserer motstanden mot infeksjoner og virus som angriper fra utsiden. Vanlige sportsaktiviteter styrker immunforsvaret. Dette gjelder spesielt for aerobic trening, slik at du kan fylle blodstrømmen med oksygen.
  • Moderat trening i hepatitt forbedrer blodsirkulasjonen, og gir oksygen og næringsstoffer til hver celle i kroppen. Leveres med oksygen, kan leveren parenchyma produsere galle i normal modus.
  • Legemidler som må tas av pasienter med hepatitt C, har mange bivirkninger, inkludert selvmordstanker, depresjon, depresjon. Systematisk opplæring vil ha en positiv effekt på den psyko-emosjonelle bakgrunnen og vil bidra til å redusere alvorlighetsgraden av bivirkninger.
  • For mange pasienter blir diagnosen hepatitt et ekte sjokk. De kan ikke komme seg i lang tid, de føler seg deprimerte, de blir fjernet fra samfunnet, de blir deprimerte. Et besøk på treningssenteret vil hjelpe deg å distrahere deg selv, få nye bekjente og ikke føle deg som utstødt i samfunnet.

Hva skal du velge?

Selvfølgelig tillater ikke hepatitt å spille sport profesjonelt. Økt stress på musklene bidrar til aktivering av patogene prosesser i leveren og kan føre til blødning. Hepatitt C-medisiner påvirker ikke bare infeksjonen, men også hele kroppen.

Ikke rart at interferonbehandling, som er den mest populære måten å behandle denne sykdommen, sammenlignes med kjemoterapi. Derfor må lasten være forsiktig, bare i dette tilfellet vil de være til nytte.

Det er 2 typer aktiviteter tillatt for hepatitt C:

  • Aerob, hvor kroppen er mettet med oksygen og fylt med energi. Øvelser utføres innen få minutter, mens alle muskelgrupper er inkludert i arbeidet. Dette går, sykler, tennis.
  • Anaerob, kort, intensiv øvelser, hvor effektiviteten avhenger av hvor mye energi som brukes. For eksempel kjører hundre meter.

Sistnevnte er en fin måte å forbedre helse, lindre stress, kvitte seg med smerte symptomer og utvikle kropps fleksibilitet. Åndedrettsøvelser bidrar til å normalisere blodtrykket og mette kroppen med oksygen.

Det er verdt å avstå fra slike typer sport:

  • fotball, håndball, basketball;
  • akrobatikk, gymnastikk;
  • langdistanse løp;
  • bading,
  • vektløfting;
  • boksing, bryting;
  • roing;
  • aktiv trening på simulatorer.

Organisering av opplæring

Sterke utmattende treningsøkter for en person med hepatitt vil være skadelig, siden økt blodsirkulasjon og katabole prosesser vil negativt påvirke den regenerative funksjonen til leveren parenchyma. Du må starte jevnt, spesielt hvis pasienten ikke har vært involvert i sport før. Først må du finne ut hvilke spesifikke øvelser som vil bidra til restaurering av lipidmetabolismen og vil ikke utnytte energiressursene i hepatitt C.

Algoritmen til å gjenoppta (eller starte) trening for hepatitt kan være som følger:

  • Før treningsstart skal du definitivt spise, uansett om det er morgen, ettermiddag eller kveld. For å starte klasser bør det være før 1-1.5 timer etter måltidet. Måltider bør ikke være tunge for fordøyelsen, og størrelsen på porsjoner skal ikke være mer enn 150 g. En god frokost vil forstyrre aktiviteter og forårsake ubehag i magen.
  • I den første måneden etter behandling av hepatitt går det ganske rolig i frisk luft eller går på tredemølle hjemme. Lang, men ikke intens belastning - det er det som aktiverer leveren i leveren. Vektløfting, klatring, klatring her er ikke egnet.
  • Hvis du er i smerte i øvre kvadrant på høyre side, må du senke og ta en pause. Med smerte, signaliserer kroppen at treningen har kommet til en slutt.
  • Ikke glem å drikke. For å slukke tørsten vil det enkle vannet gjøre. Kullsyreholdige drikker som inneholder sukker og fargestoffer påvirker ikke bare den syke leveren, men også hele kroppen. Deres bruk vil negere all innsats av utøveren.
  • Etter 3-4 uker med vanlig trening, oppdager en person at han er mindre sliten, og smerte symptomene i leverområdet ikke bry ham lenger. Dette betyr at det er på tide å øke tempoet. I tillegg begynner pasienten på slutten av klassene å oppleve sult. Her er det viktig å følge den anbefalte dietten og ikke "smøre ut på kjøleskapet", knapt å gå av tredemølle.
  • Når leveren og musklene tilpasser seg daglige belastninger, kan de suppleres med enkle styrkeøvelser. Den beste løsningen ville være dumbbells. Du må begynne med 1 kg, og øker vekten gradvis til 10 kg. Yrker kan legges med vanlige knebøy, og deretter knuses med håndkler.

Hvis vi snakker om et treningssenter, må du velge et rehabiliteringsprogram. En erfaren trener hjelper deg med å gjøre oppgavene riktig og vil spore intensiteten av lastene.

Forholdsregler og forbud

En person med hepatitt C bør ikke glemme hva som er en potensiell trussel mot andre. I tillegg må vi ikke glemme at overdreven entusiasme for sport fører til en forverring av sykdommen. Derfor er det nødvendig for en pasient med hepatitt:

  • kjøp personlig sportsutstyr (ball, dumbbells, tennisrackete, etc.);
  • Ikke bruk andres utstyr, men har ditt eget: et håndkle, hansker, bandasjer, en flaske vann;
  • Ikke å sette personlige eiendeler i en felles skap, men å skjule dem i en pose;
  • ikke delta i fysisk kultur i den åpne solen. Ultrafiolett kan påvirke leverfunksjonen negativt.

Det er ingen enkelt liste over sport tillatt for hepatitt C. Hvert tilfelle er individuelt, noe som betyr at kun den behandlende legen kan anbefale denne eller den aktuelle aktiviteten. Når du velger last for en pasient med hepatitt, egnet for pasienten, tas hensyn til:

  • grad av HCV aktivitet;
  • alvorlighetsgraden av sykdommen;
  • generelt trivsel.
Steroid Anabole

Eksperter anbefaler å begrense fysisk anstrengelse i det akutte stadium av hepatitt. Du kan ikke kjøre for lange avstander, løfte vekter, rette og bøye over (sving bukmuskulaturen). På denne tiden passe yoga. Etter trening anbefales det å hvile, ligge med bøyde ben.

Idrettsutøvere infisert med hepatitt C bør være ekstremt forsiktige. Overarbeid og mulige sportsskader forverrer arbeidet i alle organer. Steroid anabolika, idrett kosttilskudd og andre midler rettet mot å forbedre fysisk ytelse, er kontraindisert i hepatitt.

De er sammensatt av hormoner som ødelegger leveren celler og akselerere ødeleggelsen. Hvis pasienten ikke ønsker å injisere anabole steroider, er det nødvendig å avhende sprøyten etter injeksjonen slik at ingen andre berører den.

Pasientanmeldelser

Fysisk kultur med hepatitt er grunnlaget for god helse og godt humør. Eksperter anbefaler imidlertid pasienter å engasjere seg i mulig fysisk anstrengelse, unngår overarbeid. Med riktig tilnærming passer hepatitt C og sport perfekt sammen. Dette er dokumentert av pasientomtaler:

Mikhail Manik, 34 år gammel: "I ti år har jeg vært syk med hepatitt C og B. Når jeg er syk, har jeg vært i gyngestol i 8 år. Fra den opprinnelige massen på 65 kg har den nå vokst til 95 kg. Jeg bruker Hatha yoga, jeg holder fast på et stivt diett og en egen mat. Jeg lager mat i en dobbeltkoker, månedlig analyse og opp til legen.

Jeg aksepterer vitaminer, jeg observerer det daglige diett. Jeg røyker ikke. Jeg husker ikke engang om alkohol. Når jeg føler at leveren begynner å opptre, trener jeg ikke, jeg behandler det, og så begynner jeg å studere igjen. Jeg tar et kurs av hepatoprotektorer to ganger i året, hovedsakelig på vår og høst. Jeg klager ikke over mitt generelle trivsel, jeg føler meg bra hvis du anser at jeg lider av hepatitt. "

Patologisk utmattelse (et naturlig fenomen i hepatitt C) har tydeligvis ingen person til sportsaktiviteter. Men det er sport (moderat, og med styrke) vil bidra til å forbedre trivsel og bli kvitt kronisk sløvhet. Etter å ha gitt litt energi i trening, vil personen føle at munterhet og kraft har returnert med hevn.

Når du utfører noen øvelser for hepatitt, inkludert normal gåing, yoga, knep, lett jogging, oksygen og næringsstoffer kommer inn i leveren, blir hjertesystemet trent, karene er utvidet. Dette forbedrer stemningen betydelig, normaliserer søvn, fremmer hjernens arbeid, forbedrer appetitten, øker seksuell aktivitet. Derfor, å engasjere seg i sport med hepatitt er ikke bare mulig, men nødvendig, viktigst, å gjøre alt i moderasjon.

Fysisk trening med hepatitt C

Diagnosen av viral hepatitt C (HCV) hos mennesker som er vant til en fysisk aktiv livsstil, reiser mange spørsmål knyttet til sykdommens egenskaper.

De hyppigste av dem er om sykdommen er farlig og smittsom for andre, hvordan man oppfører seg i fremtiden og om fysisk stress er akseptabelt for hepatitt C.

Kan jeg spille sport med hepatitt C

Ingen vil hevde at hepatitt C og sport er uforenlige ting. Men beslutningen om å fortsette å spille sport av en person som har kontrakt på hepatitt C, kan ikke gjøres av pasienten.

Selv om sykdommen ble funnet ved en tilfeldighet under en rutinemessig kontroll, og pasienten ikke følte det og klaget ikke over noe, har prosessen med skade på leveren og muligens andre viktige organer allerede begynt. Så forventes visse restriksjoner i en vanlig livsstil og andre endringer av personen likevel.

Disse forholdene og reglene medfører valg av optimal fysisk aktivitet for hepatitt C under idrett. Du må kanskje endre treningen eller intensiteten i treningen. Det vil også være nødvendig å fastsette listen over skadelige og farlige belastninger for helse, som bør utelukkes fra livrytmen til hepatitt C.

Optimal fysisk anstrengelse for hepatitt C

Anbefalt fysisk anstrengelse for hepatitt C må velges i hvert tilfelle individuelt. Det bør fokusere på følgende faktorer:

  • type hepatitt;
  • viral load indicators;
  • alvorlighetsgraden av sykdommen;
  • aktivitetsgraden av HCV-viruset;
  • pasient velvære.

Etter en nøye studie av disse indikatorene, kan pasienten vanligvis få lov til å spille sport (volleyball, basketball, tennis). Du kan også bade, men bare freestyle.

I tillegg til opplæring tillatt av legen, bør pasienter med HCV utføre en Leporsky-gymnastikk som er rettet mot å forhindre galdestasis. Dette er et helt enkelt kompleks, som tar fra 5 til 7 minutter, 2 ganger om dagen. Imidlertid hindrer dens gjennomføring funksjonsforstyrrelser og inflammatoriske prosesser i galleblæren og leveren, så du bør ikke forsømme denne gymnastikken.

Hva slags trening med hepatitt C er skadelig

Til tross for at sport med hepatitt C ikke er forbudt, er det restriksjoner for visse typer sportsbelastninger, som pasienten ikke bør gjøre. Dette gjelder kraft sport - vektløfting, arm bryting, boksing og andre typer som krever økt arbeid i magesmellene eller det er fare for skade på leveren.

Når hepatitt C er kontraindisert dyp diafragmatisk pust, skarpe bøyninger fremover og sidelengs, lang kjøring, hopping.

Resultatet er følgende liste over fysiske aktiviteter forbudt i HCV:

  • økt og overdreven trening i treningsstudioet;
  • tunge og noen typer atletikk;
  • gymnastikk;
  • maraton løp;
  • fotball, hockey, håndball;
  • boksing, bryting og annen kontakt styrke sport;
  • bodybuilding;
  • svømmer i stil med brystet og sommerfuglen;
  • roing og kanopadling;
  • ridning;
  • akrobatikk.

Profesjonelle idrettsutøvere eller kroppsbyggere som bruker doptilskudd eller anabole steroider, bør huske at hormonene som utgjør disse legemidlene har en skadelig effekt på leveren. Det vil si at deres bruk kan akselerere den destruktive prosessen forårsaket av hepatitt.

Nyttig video

Om selve sykdommen, hepatitt C, kan du finne ut mer informasjon fra følgende video:

Kan jeg spille sport med hepatitt C?

Det er sykdommer som kan påvirke en person betydelig, krevende endring i livsstil.

Hepatitt C er en alvorlig virussykdom som påvirker leveren og, som et resultat, påvirker kroppen som en helhet. I tillegg har den mange genotyper.

Avhengig av immunitetens styrke, virusets genotype, utviklingsstadiet og virusbelastningen, er det mulig å få konsekvenser: fra fullstendig gjenoppretting uten bruk av stoffer i 6 måneder til å bli kronisk sykdom, cirrose og leverfibrose.

I dette tilfellet kan en person med hepatitt C leve i flere tiår. For å redusere den ødeleggende effekten av sykdommen, må du følge visse regler både i mat og livsstil.

Derfor er spørsmålet om hvorvidt kroppen blir vist fysisk aktivitet, og i så fall hvilke, så vel som hvilke regler som skal følges for ikke å skade helsen. Dette spørsmålet vi vil se nærmere på i vår artikkel.

Betydningen av fysisk aktivitet

Sykling er en utmerket form for fysisk aktivitet for pasienter med hepatitt C

Legene mener at sport er et viktig element i livene til pasienter med hepatitt C. Og det er flere grunner til dette, som vi vil vurdere videre.

Bekjempe fedme

Det er kjent at hepatitt C-viruset negativt påvirker lipidmetabolismen i kroppen. På grunn av dette kan det være problemer med splitting og transport av fett. Samtidig kan en kolelithiasis bli en assosiert sykdom.

I forhold hvor kroppen ikke har tid til å bryte ned fett, begynner den å sende dem inn i kroppens vev. Det kommer bare fedme, noe som skaper flere problemer for pasienten. For å unngå dette, må du regelmessig opprette forbruket av glykogen i musklene, noe som vil tvinge deg til å bruke fett for energi.

Derfor, å spille sport som ingenting annet vil passe pasienten, som er infisert med hepatitt C og vil bidra til å unngå overflødig fettavsetning i kroppen.

Styrket forsvar

Svært ofte foretrekker en syk person å forlate enhver fysisk aktivitet. Som et resultat kan hypodynamien utvikle seg, forstyrre kardiovaskulærsystemet, redusere effektiviteten og tilførselen av blod til vevet.

Dette kan påvirke kroppens evne til å motstå ikke bare hepatitt C-viruset, men også andre. For å unngå dette er det nok å gi kroppen en lett belastning i form av vanlig fysisk utdanning. Øvelser som lar deg mette musklene med oksygen, vil være svært nyttige.

Accelerasjon av blod, forbedring av galleomsetningen

Sport bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen. I hepatitt er tilførsel av oksygenert blod til bukhulen, leveren, gunstig. Øvelsesklasser normaliserer arbeidet i mage-tarmkanalen og funksjonen i galdeveiene.

Psykologisk oppgang

Ofte, etter å ha diagnostisert selv en mild sykdom, blir folk deprimert, sammenbrudd og stress begynner. I tillegg kan medisiner hemme nervesystemet. Psykiske lidelser påvirker en persons fysiske tilstand negativt.

Sportsaktiviteter hjelper en person til å heve selvtillit, tro på det beste og gi styrke til å bekjempe sykdommer. Det viktigste er ikke å overdrive det når det gjelder fysisk anstrengelse.

Å ta visse legemidler kan hemme sentralnervesystemet. Sport har motsatt effekt.

Sosial faktor

Hepatitt er en sykdom som folk rundt dem frykter. I de fleste tilfeller skyldes dette misforståelse og uvitenhet om hvordan viruset overføres. Infisert person i dette tilfellet kan begynne å føle seg unødvendig og ufordelaktig.

Faktisk, via håndtrykk, kyss og klemmer, kan viruset ikke overføres. Derfor vil felles sportsspill, for eksempel fotball eller basketball, hjelpe pasienten til ikke å føle seg utelatt fra samfunnet og å øke moralen.

Legene anbefaler å gi en lett belastning, da overbelastning kan forårsake nekrose av hepatocytter.

Som du kan se, er det bra å spille sport på mange punkter for pasienter med hepatitt C. Deretter går vi til tips om hvordan man skal ordentlig engasjere seg og ikke overbelaste den infiserte organismen for å unngå negative konsekvenser.

Slik laster du kroppen

Det første som mange idrettsutøvere savner, er å forberede kroppen til anstrengelse. Dette gjøres i form av en lett oppvarming: du må varme opp musklene, trene rotasjonen av leddene, øke blodstrømmen til dem.

Fremhev følgende grunnleggende treningstips for pasienter med hepatitt C:

Det er svært viktig å unngå overbelastninger som kan påvirke kroppens forsvar negativt.

  • Det siste måltidet før treningen skal være en og en halv time før den første belastningen. En del av ikke mer enn 150 gram mat, hovedvekten bør plasseres på sakte karbohydrater;
  • Første gang (fra 2 til 4 uker) er bedre å begrense fysisk aktivitet med lette gjenopprettingsøvelser. Listen inkluderer turer i frisk luft i et raskt tempo eller langsom sykling, svømming i bassenget, med en motorsykkel. Hovedpoenget er å gi kroppen en liten belastning, men i lang tid. Hvis du opplever smerter i magen eller høyre hypokondrium, anbefales det å senke tempoet og vente til smerten faller ned;
  • hvis du gjør øvelser som involverer flertallet av musklene i kroppen din, må du gjøre pusteøvelser mellom sett for å hjelpe kroppen til å gjenopprette raskere og ikke overarbeidet;
  • For å slukke tørsten din, kan du bruke rent vann uten tilsetningsstoffer og dogrose buljong. Samtidig må du drikke i små doser, i noen tilfeller bare en stripet munn;
  • etter fysisk anstrengelse vil det oppstå sult - kroppens naturlige reaksjon på det raske tapet av ressurser i form av energi. Du må vente minst 30 minutter før du spiser etter en treningsøkt. En servering av mat burde være som en lett matbit, ikke nødvendig å overeat. Pasienter med hepatitt C anbefales ikke å "fylle" magen til full, da det truer med fedme, som de allerede må kjempe på grunn av et brudd på lipidmetabolisme;
  • Etter omtrent en måned vil kroppen mer eller mindre bli vant til belastningene, og du vil merke at øvelsene er enkle for deg. Dette betyr at du gradvis kan øke stress, legge til lette håndlister og nye typer øvelser. Men dette bør gjøres veldig forsiktig og forsiktig for å unngå overspenning;
  • hvis du har penger og tid til å besøke sportshallene, vil det være svært nyttig. Velg pilates, trinn, lys aerobic. I treningsstudioet bør man foretrekke å jobbe med små vekter under oppsyn av en trener.

For variasjon kan du legge til et spill med fotball, skøyter, jogging, vann aerobic og annen sport, men du må håndtere dem uten fanatisme.

Sikkerhets forholdsregler

Det bør tas i betraktning at enhver sport eller trening kan være traumatisk. Dette er svært uønsket for personer som bærer hepatittviruset. Husk at det er viktig å bevare pasientens helse og menneskene rundt seg. For å gjøre dette, følg følgende regler:

Hvis du opplever smerte i magebelastningen, reduseres

  1. Om sommeren trener du utendørs om morgenen eller om kvelden når luften er kjøligere. Overflødig fett og effekten av ultrafiolett stråling kan forårsake stor skade på helsen, inkludert bevissthet med ulike konsekvenser, samt aktivering av inflammatoriske prosesser i leveren og andre deler av kroppen.
  2. Intensive belastninger er spesielt farlige i overgangsprosessen fra akutt til kronisk hepatitt. I løpet av denne perioden er det forbudt å spenne bukmuskulaturene, å rette og bøye kroppen, for å puste dypt med membranen. Etter anstrengelse anbefales det å tilbringe litt tid med bøyde ben for å slappe av i bukorganene.
  3. Med hepatitt C anbefales det ikke bare å avstå fra bruk av alkohol, fettstoffer og andre skadelige produkter, men også for å godta sporternæring og farmakologi. I beste fall får dette leveren til å virke hardt, og i verste fall ødelegger det dens celler, og øker sannsynligheten for fibrose eller cirrose.
  4. Pasienten må ta vare på de rundt dem og forsegle eventuelle kutt, riper eller andre åpne skader med gips. Dette skyldes det faktum at hovedveien for overføring av hepatitt C-viruset er gjennom direkte kontakt med infisert blod. Bare personlige håndklær og andre personlige hygieneprodukter skal brukes på rommet.
  5. Før du velger et treningsprogram, anbefales det å konsultere en lege som kan avgjøre om belastningene vil være overdreven og skadelig for kroppen, inkludert leveren.
  6. Disse reglene gjelder for alle, inkludert den andre genotypen av viruset.

Disse artiklene kan interessere deg.

konklusjon

Oppsummering av artikkelen, vi kan markere hovedpoengene:

  • Sportsbelastninger anbefales for pasienter med hepatitt C av ulike grunner, inkludert styrking av immunsystemet og generell helse, forbedring av blodsirkulasjonen og oksygenering av det;
  • Lastene må være moderate, deres gradvise økning er tillatt. Imidlertid er overdreven stress ikke velkommen.
  • De første 2-4 ukene bør være "akselerere", der det går å gå, svømme i bassenget, og klasser på en stasjonær sykkel er tillatt;
  • i treningsstudioet bør du foretrekke å jobbe med lette vekter, du kan delta på klasser i trinn, aerobic, pilates;
  • i løpet av overgangen av sykdommen til kronisk form, er det bedre å unngå å øke belastningen og gi bukmuskulaturen tid til å hvile, og unngå overbelastning.

Relaterte Artikler Hepatitt